Наочний посібник з післяпологової депресії
Що таке післяпологова депресія?
Післяпологова депресія - це лікувальна медична хвороба, якою страждає приблизно 1 з 5 жінок після пологів. Він може розвиватися від кількох тижнів до року після пологів, але найчастіше це відбувається в перші три місяці після пологів. Післяпологову депресію важко помітити, оскільки примхливість та інші симптоми схожі на "дитячий блюз" - короткочасний стан, який вражає до 80% новонароджених матерів, за даними NIH.
Симптом: пригнічений настрій
Нормально почуватися емоційно, коли у вас щойно народилася дитина. Зміни гормонів, недосипання та пристосування до життя з новонародженим можуть здатися приголомшливими. Але якщо ви почуваєтеся сумним, примхливим, винним або безнадійним більше двох тижнів, це може бути післяпологова депресія. Деякі жінки також повідомляють, що вони не відчувають ніякої радості чи хвилювання щодо своєї нової дитини, і вони не отримують задоволення від речей, якими колись насолоджувались.
Симптом: проблеми зі сном
Схильність до новонародженого порушує сон кожної нової матері, але післяпологова депресія може спричинити більші проблеми зі сном. Можливо, важко спати, коли з’являється така можливість. Або ви можете спати занадто багато. Недостатній сон може обернутися порочним кругом - поганий сон може сприяти депресії, і тоді депресія може заважати сну.
Симптом: зміни апетиту
Поширеним симптомом депресії є їжа менше або більше, ніж зазвичай. Хоча деякі жінки звертаються до їжі для комфорту, коли вони в депресії, інші повністю втрачають до неї інтерес. Повноцінне харчування особливо важливо, якщо ви годуєте грудьми, а годування дитини робить вас голоднішими, ніж зазвичай. Але якщо ваш апетит різко змінюється - вгору або вниз - і вам стає сумно або пригнічено, поговоріть про це з лікарем.
Симптом: тривога
Не всі жінки відчувають тривогу як симптом післяпологової депресії, але деякі страждають. Ви можете відчувати нервозність, переляк, неспокій або стрес. Деякі жінки сильно турбуються про здоров'я та безпеку своєї дитини. Якщо ви постійно відчуваєте себе пригніченими відповідальністю по догляду за новонародженим, або якщо нерви заважають вашій здатності виконувати повсякденні завдання, це може бути ознакою післяпологової депресії.
Симптом: Часті злети та падіння
Зміни настрою є нормальною частиною життя після появи дитини, особливо в перші два тижні після пологів. Не дивуйтеся, якщо ви виявите, що однієї хвилини смієтеся, а наступної - плачете. Але якщо ці емоційні максимуми та падіння триватимуть більше двох тижнів або почнуть погіршуватися, вони можуть бути ознакою післяпологової депресії.
Депресія або дитячий блюз?
Що відрізняє післяпологову депресію, це те, як довго вона триває, і ступінь тяжкості симптомів. Блюз у дитини - коли йому змінюється настрій, стає сумно чи тривожно, плаче без причини - зазвичай проходить сам по собі через 1-2 тижні. Якщо ваші симптоми зберігаються або з часом погіршуються, слід звернутися за допомогою. У деяких випадках післяпологова депресія може початися через один-два місяці після пологів із сильним почуттям депресії або думками про заподіяння шкоди собі чи дитині.
Коли звертатися за допомогою
Зателефонуйте своєму лікарю, якщо:
- Дитячий блюз триває довше двох тижнів
- Ваші симптоми погіршуються
- У вас виникають проблеми з доглядом за собою або своєю дитиною
- Ви думаєте завдати шкоди собі чи дитині
Якщо ви думаєте про те, щоб нашкодити собі, зателефонуйте на національну гарячу лінію для самогубств за номером 1-800-273-TALK.
Депресія або розлад щитовидної залози?
У деяких жінок щитовидна залоза у формі метелика стає тимчасово недостатньо активною в післяпологовий період. Симптомами недостатньої активності щитовидної залози (гіпотиреоз) є депресія, втома, збільшення ваги, сухість шкіри, забудькуватість та запор. Якщо ви помітили будь-який із цих симптомів, попросіть лікаря зробити аналіз крові, щоб перевірити рівень гормонів. Якщо це недостатня активність щитовидної залози, ліки можуть допомогти.
Що викликає післяпологову депресію?
Ніхто точно не знає, чому у деяких жінок виникає післяпологова депресія, а у інших - ні. Різке падіння гормонів естрогену та прогестерону після пологів може спровокувати хворобу, а також недолік сну. Деякі жінки відчувають конфлікт щодо зміни особистості та нових обов'язків, і це може спричинити це. Якщо у вас раніше була депресія, ви з більшою ймовірністю розвинете післяпологову депресію.