Наповнення цілої правди за цим; Квай Чі; s Світ
Не буде несподіванкою, що ви наб’єте себе, вам доведеться додатково споживати їжу. Це просто фізика, хімія та біологія - все зведене в одне; ви не можете зробити щось більше, якщо не додасте до цього. Коли ти один з батьків, приємно мати можливість знову зосередитись на собі, коли настав час. Щоб досягти точки, коли ви додаєте м’язи, вам потрібно переконатися, що ви додаєте значну кількість калорій для підтримки свого м’язового росту. Існує тонка грань між тим, як їсти занадто багато і їсти занадто мало, коли ви набираєтеся, і якщо ви споживаєте менше, ніж рекомендовано, ви могли б фактично позбавити м'яз необхідних поживних речовин і бачити, як він марно витрачає ніж збільшуватися - як би важко ви не тренувались. Але скільки вам потрібно з’їсти, щоб набрати… і чи завжди це відповідь, коли ви досягаєте певної точки?
Що їсти?
Те, що вам доводиться їсти більше їжі, тобто більше калорій, це не означає, що ви маєте волю їсти все, що хочете. Вибір барахла за помилковою презумпцією, що все і все розраховується з точки зору енергії, - це не шлях уперед.
Однак те ж саме стосується будь-якої їжі, яку ви їсте, намагаючись навалом; є правда у приказці, що доброго може бути занадто багато. Єдиною поживною речовиною, про яку всі думають при навантаженні м’язів, є білок, але їх можна їсти лише стільки, що вони не перетворюються на жир. Існує процес, за допомогою якого білок повинен допомогти наростити м’язи, але коли його там надлишкове, тобто не потрібно для цього процесу, він замість цього перетворюється на жирові запаси.
До кого звертатися?
Якщо ви шукаєте додаткову інформацію про розсип, які порошки використовувати, як дістатись туди, куди вам потрібно потрапити, за певний час та будь-яке інше питання, вам найкраще зайти в Інтернет і запитати професіоналів. Є такі письменники, як Ерні Піебст, які можуть надавати дописи в блозі про все, що вам потрібно знати про процес в цілому, а також багато іншого. Очевидно, що з наповнювачами виникає необхідність займатися фізичними вправами - в даному випадку це переважно важка атлетика - і тому також потрібно дослідити це, і як можна ефективно поєднати ці два результати для отримання результатів, до яких ви прагнете.