Наприкінці СС - чи настав час дотримуватися дієти Картинки всередині - Сторінка 2

Інструменти ниток
Пошук
Дисплей

наприкінці

jbackos - Дякую за дзвін в перший раз мене називали свининою хаха:-) Що б ви порадили робити тут? Ви кажете, що я товстий і маю низьку міцність - то що мені робити?

Роберт Сантана - ти кажеш: "не набирай більше ваги, але ставай сильнішим". Як саме я можу це зробити? Які кроки ви рекомендуєте мені зробити. Їсти при обслуговуванні та коригувати програмування? Якщо так: як? Або це ваша думка, що я повинен продовжувати робити громіздку гру і робити SS?

Оцініть введені дані

Я співчуваю вашій проблемі надмірного набору жиру. Я одягнув близько 50 фунтів доін LP (220 фунтів -> 270 фунтів), і врешті-решт я був незадоволений цим. У мене була талія до 42 ". Я постійно повторював:" Кому все одно, якщо я товстий, мій присідання стає величезним! "Я випивав би склянку за склянкою цільного молока, думаючи, що це чистий м'яз, що йде мені в горло". Ах, цей літр молока допоможе мені завтра присісти ще на 5 кілограмів. Хто дбає про мої любовні ручки і про те, щоб моє обличчя виглядало товстішим. Я хочу бути звіром! "Виявляється, я більше схаменувся і зрозумів декілька речей. По-перше, молоко має тонну жиру та цукру. По-друге, ставати сильним за будь-яку ціну не варто бути товстим. По-третє, як коментувала інша людина, ви можете бути схожими на Арістотеля і знайти золоту середину!

Я вважаю, що середній шлях полягає в тому, щоб слідувати порадам Сантани (слухайте його подкаст на тему «Логіка штанги» та «Мистецтво мужності») і харчуватися дієтою з високим вмістом вуглеводів та жиру. Відстежуйте свої макроси! Я ніколи цього не робив, коли набирав тонну ваги, і думав, що це все м’язи, але, виявляється, з’їдання купу смажених курячих стейків та вживання тонн молока насправді не допомагає тобі стати сильнішими, а лише товстішими. Незважаючи на вживання стільки калорій (переважно з жирами), я, мабуть, навіть не отримував достатнього споживання вуглеводів та білків. Ваш приклад вживання морозива перед сном - це саме те, про що я говорю. Зараз я справді намагаюся стежити за своїм харчуванням, і я схудла понад 30 кг. Однак мої підйомники навіть не були настільки сильно постраждали. Моя лава і прес опускаються, можливо, на 15 фунтів кожен, але я працюю, повернувшись назад. Я вважав, що опускаю більше 30 фунтів і 4 дюйма в лінію талії, хоча варто було лише трохи знизити ці цифри підйому.