Наші 5 найкращих стратегій боротьби зі святковими стравами, які йдуть вбік від Інтернет-методу голодування
По-перше, немає вагона. Не існує такого поняття, як збиття з колії. Ти людина. Їжі вдосталь у вас під носом, і ваша людська природа хоче бачити все це. Справа не в тому, що вам не вистачає сили волі і ви слабкі. Не можна боротися з століттями людської натури.
Отже, що станеться, якщо ви в кінцевому підсумку в цей святковий сезон «спелитеся» і з’їстете ці пряники або переберете картоплю? Нічого страшного. Ви не погана, слабка чи жахлива людина. Ви не провал. Ви не впали з довербального фургона. Ти. Є. Людина.
Це найбільше питання, з яким я бачу, як люди борються під час канікул. Це настільки проблематично, що іноді руйнує сенс сезону. Боротьба з еволюцією - це божевілля. Вам потрібно зупинитися. Ви не провал. Це не ваша доля бути хворим і зайвою вагою. Не потрібно бити себе.
Торт можна їсти. Пряники можна їсти. Морозиво можна їсти. Це життя.
Ну, що ти робиш, якщо ці речі трапляються під час канікул? Спробуйте виконати ці 5 стратегій, щоб у найкоротший час повернути вас до гарного самопочуття та контролю.
Не дозволяйте це затягуватись після того поблажливості
Ми маємо дві основні проблеми, які ми бачимо після того, як хтось обіцяє собі, що вони їдять «ідеально» на святковій вечірці і в підсумку мають щось, чого вони намагаються уникати. Для деяких людей це впливає на них на глибокому емоційному рівні. Вони почуваються жалюгідно і нікчемно. У них є менталітет, що якщо вони не можуть пройти через одну сторону, яка чинить опір печиву, вони можуть також кинути рушник і з’їсти все, що хочуть, оскільки вони ніколи не досягнуть успіху.
Ви не невдаха. Ти людина.
Інші люди швидко прощають себе, але кажуть: "якби я мав печиво, то я міг би також мати картоплю, хліб, макарони, пиріг, торт та піцу. Це буде мій останній раз, коли я їв цю шкідливу їжу, і відтепер я буду їсти чудово! "
“Один останній синдром” цілком реальний. Не обманюйте себе. Ти людина. Піца буде відбуватися. Торт відбудеться.