Насичений жир у сирі, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту насичених жирів у 9 різних видах сиру, що варіюється від 2,666 г до 0,169 г на 100 г. Основним видом сиру є Сир, дача, з овочами, де кількість насиченого жиру в 100 г становить 2 646 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для насичених жирів базується на рівні 20 g RDA для дорослої дорослої людини.
П’ятірка сирних продуктів з високим вмістом насичених жирів
Нижче наводиться зведений список для п’ятірки найменувань сиру, класифікованих за кількістю або рівнем насичених жирів у 100 г.
1. Сир, дачний, з овочами: 2 646 г (13% RDA)
2. Сир, дачний, вершковий, з фруктами: 2,311 г (12% RDA)
3. Сир, дача, вершки, велика або дрібна сирна маса: 1,718 г (9% ПДВ)
4. Сир, дача, знежирене, 2% молочного жиру: 0,979 г (5% RDA)
5. Сир, дача, знежирене, 1% молочного жиру: 0,645 г (3% RDA)
Виходячи з п’яти найпопулярніших виробів з сиру або продуктів, що містять насичені жири, ми маємо більш повну розбивку на сир, котедж, з овочами, і найвищу позицію, що містить насичені жири - сир, домашній сир, з овочами. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 9 видів сиру.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 9 різних видів сиру на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст насичених жирів у сирі.
Сир, котедж, з овочами - Зміст поживних речовин та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки ПДВ та рівні для сиру, котеджу з овочами слід враховувати разом із вмістом насичених жирів. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв, що входять до загальної групи молочних та яєчних продуктів. Іншими важливими та насиченими жирами поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 95 ккал (5% RDA), кількість білка - 10,9 g (19% RDA), кількість жиру - 4,2 г (6% RDA) і кількість Вуглевод становить 3 г (2% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом насичених жирів у сирі.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Сир, дачний, з овочами має показник харчової цінності 15 із 100. Порівняння вмісту насичених жирів та поживної щільності в 100 г для сиру, дачного, з овочами; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом насиченого жиру. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт із середньою харчовою цінністю.