Позитивно оцінювати результати схуднення - ДР

оцінювати

Можливо, ви пам’ятаєте Ійора від Вінні-Пуха, симпатичного віслюка із закріпленим хвостиком, уловлювальною фразою якого було «о, турбуйся». Для Ійора сонце ніколи не світило, і все, що могло піти не так, завжди робило.

Коли ви щодня підходите з таким негативним ставленням, може здатися, що негатив є скрізь. Мислення, наповнене приреченістю і похмурістю, лише знизить ваш настрій, і під час медичної програми схуднення це може ускладнити збереження позитивного та оптимістичного ставлення до ваших цілей у галузі охорони здоров’я.

Отримати позитив для успіху в схудненні

Часто відчуваєш розчарування, коли не досягаєш мети, але це не привід бити себе. Залишайтеся позитивними, виключаючи негативні саморозмови зі свого словникового запасу. Такі негативні моделі мислення, як мислення «все-нічого» чи «придуркання», лише ускладнюватимуть просування на шляху з вашим прогресом втрати ваги.

Мислення "все або нічого" або "чорно-біле" стосується думки, що якщо воно не є досконалим на 100%, то це все погано. Це просто неправда! Шукайте маленьку частинку добра всюди, де тільки можете. Doomsaying - це практика передбачення найгіршого результату, припускаючи, що оскільки ви зробили помилку одного разу, ви збираєтеся зробити цю помилку кожного разу.