Насіння Чіа та діабет

Зв'язок між насінням чіа та діабетом наголошує на тому, як можна природним чином запобігти діабету 2 типу. Регулярні помірні фізичні вправи, управління вагою, зниження стресу та правильне харчування є ключовими.

Зміст

1. Небезпека діабету
2. Вища тенденція розвитку діабету 2 типу
3. Насіння Чіа та діабет 2 типу
4. Харчовий макіяж насіння Чіа
5. 3 додаткові переваги насіння Чіа
6. Як споживати насіння чіа

Небезпека діабету

Смерть є однією з найбільших проблем, з якими стикається сьогодні більшість людей. Але коли справа доходить до смерті, більшість людей думає про рак чи про якусь страшну аварію. Однак найшвидше зростаючою та надзвичайно небезпечною хворобою, з якою стикаються люди сьогодні, є не рак. Це не хвороби серця. Це не інсульт. Це не деменція.

Це діабет 2 типу.

Діабет 2 типу безпосередньо вражає сотні мільйонів людей у ​​всьому світі і є воротами до безлічі проблем зі здоров’ям, зокрема:

• Ускладнення вагітності
• Гіпертонія
• Сліпота
• Ампутації
• Депресія
• Зниження лібідо
• Імпотенція
• Втрата слуху
• Судоми
• Інсульт
• Інфекція шкіри
• Захворювання нирок (нефропатія)
• Пошкодження нервів (діабетична нейропатія)
• Безалкогольна жирова хвороба печінки
• І більше …

Тим не менш, з позитивної сторони, діабет 2 типу легко піддається лікуванню і його в основному можна уникнути за допомогою деяких простих змін способу життя, включаючи дієту, багату на суперпродукти, такі як насіння Чіа. Правильно: Ча-ча-ча-чіа!

Вища тенденція розвитку діабету

За останні два десятиліття діабет 2 типу став набагато звичнішим явищем, збільшуючи загальну небезпеку захворювання. Насправді, у звіті Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC) сказано:

• У 2010 році діабет був сьомою причиною смерті в США.
• Корінні американці схильні до вищого ризику, за ними йдуть неіспаномовні чорношкірі, латиноамериканці, азіатські американці та неіспаномовні білі.
• У 3 відсотків населення США (29,1 мільйона людей) діагностовано діабет.
• Майже третина всіх хворих на діабет не діагностується.
• За підрахунками, майже 90 мільйонів американців страждають від діабету.
• Близько 208 000 молодих людей до 20 років страждають на діабет; як тип 1, так і тип 2.
• Понад 85 відсотків діабетиків потребують інсуліну або пероральних препаратів.

Зараз ось справді страшна частина: CDC прогнозує, що ці тривожні цифри потрояться до 2050 року. (1) Через трохи більше 30 років третина дорослих американців страждає на діабет.

Насіння Чіа та діабет 2 типу

Ось сумна правда. Цю епідемію можна було запобігти і досі можна запобігти. Наприклад, вживання жмені насіння чіа щодня (Silva hispanica) щодня є прекрасним першим кроком до запобігання діабету.

Дослідники з Університету Літораль (2) в Аргентині, які прагнуть допомогти запобігти метаболічним розладам, таким як резистентність до інсуліну та дисліпідемія, орієнтувались на насіння чіа через їх багатий альфа-ліноленовий та клітковинний склад. Я знайшов це дослідження щодо насіння чіа та діабету особливо захоплюючим, оскільки два паралельні дослідження прийшли до подібних висновків. Опубліковано в British Journal of Nutrition, вчені: (3)

---