Наскільки ефективно можна використовувати босоніжні тренажери Masai для боротьби з поганими схемами ходьби та зменшення
Масаї босоніж тренери
Стаття з першого погляду
- Пол Брайс зважує докази взуття, яке змусило б нас ходити, як воїни;
- У цій статті розглядаються напруги на стопі та в яких областях;
- Потім вивчається, наскільки ефективно тренажери босоніж Masai можна використовувати для боротьби з поганими схемами ходьби та зменшення травматизму
Тренери Masai Barefoot Technology (MBT) існують вже 10 років, але останнім часом демонструють ознаки того, що вони повинні стати предметами високої моди. Виробники стверджують, що взуття:
активізує занедбані м’язи стопи
- покращує поставу
- тонізує і формує тіло
- покращує продуктивність
- допомагає при проблемах зі спиною, стегнами, ногами та ногами
- допомагає при травмах суглобів, м’язів, зв’язок та сухожиль
- зменшує навантаження на колінний і тазостегновий суглоби.
Міжнародний медіа-шум навколо MBT навіть зайшов так далеко, що припускає, що взуття може допомогти прогнати целюліт і сприяти зниженню ваги - твердження не далеко до алхімії.
MBT базується на простій концепції: що людська стопа призначена для ходіння босоніж по м’якій землі, але більшість з нас у розвинених країнах проводять своє життя в взутті, що підтримує та обмежує, і ходить по твердих, рівних поверхнях. Дизайн взуття - це дітище швейцарського інженера Карла Мюллера, який надихнувся низьким рівнем травматизму на африканському континенті.
Залишаючи осторонь очевидні відмінності між функціональними вимогами члена племені масаї та пересічним офісним службовцем/спортсменом-аматором, чи робить цей дизайн взуття щось більше, ніж трюк з точки зору запобігання травмам?
Звичайне взуття мало допомагає виправити погану ходу (стиль ходьби). Більшість із нас надає перевагу комфорту чи моді над нашими конкретними функціональними або анатомічними потребами, в результаті чого ми приймаємо пасивну ходу, при якій м’язи стопи, гомілковостопного суглоба та ніг стають недостатньо обробленими та розвивають слабкі сторони.
Сильна внутрішня мускулатура стопи - це те, що дозволяє тканинам стопи і гомілковостопного суглоба ефективно і без пошкоджень і травм переносити стреси нестабільності. Тому нерозумно припускати, що зони слабкості також можуть бути основними місцями потенційних травм. Немає достовірних доказів, які б ще доводили, що ви можете зміцнити певні м’язи, одягаючи певний тип взуття.
MBT був розроблений як медичне взуття. Це трохи неестетична, громіздка взуття зі значною товстою підошвою, яка вигнута спереду назад, що змушує яскраво виражену ходьбу від п’ят до пальців. Вважається, що нестабільна гойдалка імітує природну нестабільність ходьби по хвилеподібній землі і тим самим заохочує корисне зміцнення м’язів.
На сьогодні, схоже, було проведено три основні наукові дослідження щодо тренера MBT та його впливу на те, як ми ходимо.
Перші дослідження були проведені в лабораторії людської діяльності в Калгарі, Канада. MBT було показано: