Настій Клівера та поради для здорової лімфатичної системи
У ці часи ми надсилаємо величезну кількість любові нашим читачам. Оскільки багато хто з нас залишаються в ізоляції, нам надається можливість по-справжньому сказати правду про те, як ми ставимося до себе, один до одного та до природного світу. Навколо поширюється багато страху, і я думаю, багато з вас погодяться, що це почуття паніки лише робить нас більш вразливими і розбиває нервову систему. Особисто ми дуже вдячні за те, що працюємо вдома, як завжди, продовжуючи виїжджати на природу і зосереджуючись на тому, щоб додати своєму тілу додаткове харчування за допомогою їжі, трав та руху. Погляньте на наш «Здорова імунна система» статті, щоб дізнатись про наші улюблені способи побудови міцної імунної системи.
З огляду на величезний акцент на імунітет зараз, ми хотіли поговорити про Лімфатична система і наскільки це життєво важливо для оптимального здоров'я. Існує так багато простих, швидких і безкоштовних речей, які ви можете зробити, щоб допомогти своїй лімфатичній системі, і ми розберемо їх для вас у цій публікації!
Що таке лімфатична система?
Лімфатична система - це мережа тканин та органів, які допомагають нашому організму виводити відходи та токсини. Лімфа (рідина, що містить білі кров’яні клітини) тече скрізь в організмі. Коли наша лімфатична система здорова (і не застоюється), це покращує наш імунітет, кровообіг і здатність до детоксикації.
Лімфатичні вузли - це маленькі залози навколо вашого тіла (шия, пахва, пах тощо), які фільтрують лімфу. У вас колись опухала шия, коли ви застуджуєтесь? Це пов’язано з тим, що вузли набрякають у відповідь на інфекції. Коли ми допомагаємо рухати лімфу (за допомогою руху, трав або інших інструментів), тоді ми допомагаємо нашому тілу у виведенні відходів і піднесення свіжих імунних клітин до інфекції.
Як ми допомагаємо лімфатичній системі?
У той час як серце перекачує кров по тілу, лімфатична система не має власного центрального насоса. Він покладається на рух, щоб підтримувати течію. Отже, вибір способу життя безпосередньо впливає на нашу лімфатичну систему. Але є багато речей, які ми можемо зробити, щоб це покращити: (спойлер, це в основному все безкоштовно!)
РУХ - це може бути так просто, як щодня гуляти. Але все, що змушує ваше тіло реально рухатися, допоможе лімфотоку. Стрибати на відскок, танцювати, стрибати, бігати, не сидіти дуже довго і багато іншого!