Наташа схудла на 22 кілограми
Оновлення в січні 2018 року: Наташа зберегла вагу і втратила ще 2 розміри суконь з тих пір, як ми показали її історію в червні. Ми попросили її поділитися тим, як вона це зробила.
Поточна вага: 161,0 фунтів
Втрачена вага: 23,2 фунтів
Початковий розмір сукні: 12
Поточний розмір сукні: 4
Як ви продовжували прогресувати?
У часи, коли я відчуваю себе перевантаженим чи перевтомленим, і життя кидає всі криві кульки, які можуть потрапити мені на шляху, я все ще нагадую собі, що маю мету зустрітися, і я тільки починаю. У цій подорожі я не був на 100% вірним, але не здавався. Це те, що мене підтримує. Це те, що заважає мені здаватися. Кожен день я починаю все спочатку. Якщо я пропускаю один, два дні чи три дні, я повертаюся і йду на це, як ніколи не пропускав удару.
Що спрацювало з точки зору ваших харчових звичок, а що - з точки зору фізичних вправ?
Я дотримуюся основ. Я не намагаюся додавати чи відбирати те, що я дізнався від свого дієтолога. Заміна їжі та використання здорових продуктів харчування надзвичайно допомогли. Питна вода дійсно допомогла мені залишатися ситим. Свого часу я відчував, що навіть не їв достатньо. Сніданок дійсно для мене має велике значення. Я також перестав перекушувати пізно ввечері, які колись любив ... але це стара новина для мене.
Який урок виділяється найбільше?
Я дізнався, що їжа і нестача - це все під моїм контролем. Самоконтроль - це величезна частина цієї подорожі. Вам просто потрібно це зробити. Будь як Nike! Вставайте, тренуйтеся, їжте чисто, і ви отримаєте результат. Чим більше ви робите, тим більше результатів ви отримаєте. Чим менше ви робите, тим менше результатів.
На цьому етапі ви могли б запропонувати якусь нову чи іншу пораду людям, які хочуть схуднути?
Послідовність. Якщо вам не вистачає, підніміться і продовжуйте рухатися вперед. Повернутися назад - не варіант. Ви зрозуміли це. Ви маєте повний контроль. Ця річ особиста, тож дістанься туди, де ти хочеш бути ... а не туди, де інші можуть думати, що ти маєш бути.
Наташа схудла на 22 кілограми та 2 розміри сукні. Вона не зраділа ні собі, ні тому, що скаржилася на свою вагу, але нічого не робила, щоб вирішити проблему ваги. Відповіддю було здорове харчування, тренування на опір та керівництво за допомогою онлайн-програми тренувань. Перевірте її історію.