Натрій у грибах, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту натрію в харчових продуктах у 21 різних видах грибів, від 425 мг до 1 мг на 100 г. Основним видом грибів є Гриби, енокі, сирі, де кількість натрію в 100 г становить 3 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для натрію базується на рівні 1600 мг RDA для дорослої дорослої людини.
Перша десятка грибних продуктів з високим вмістом натрію
Нижче наводиться зведений список для першої десятки грибів, класифікованих за кількістю або рівнем натрію в 100 г.
1. Гриби, консервовані, висушені тверді речовини: 425 мг (27% RDA)
2. Гриби, солома, консерви, висушені тверді речовини: 384 мг (24% RDA)
3. Гриби, шиїтаке, варені, з сіллю: 240 мг (15% RDA)
4. Гриби, білі, варені, варені, осушені, з сіллю: 238 мг (15% RDA)
5. Гриби, сморчки, сирі: 21 мг (1% RDA)
6. Гриби, устриці, сирі: 18 мг (1% RDA)
7. Гриби, шиітаке, сушені: 13 мг (1% RDA)
8. Гриби, білі, смажені: 12 мг (1% RDA)
9. Гриби, портабела, смажена на грилі: 11 мг (1% RDA)
10. Гриби, портабелла, під впливом ультрафіолету, смажені на грилі: 11 мг (1% RDA)
Виходячи з десяти найпопулярніших продуктів грибів або продуктів, що містять натрій, ми маємо більш повне розбиття грибів, енокі, сирих та найвищого продукту, що містить натрій - це Гриби, консервовані та осушені тверді речовини. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 21 тип грибів.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 21 різних видів грибів на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст натрію в грибах.
Гриби, енокі, сирі - Харчовий вміст та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки та норми RDA для грибів, енокі, сирих слід враховувати разом із вмістом натрію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Овочі та овочеві продукти». Іншими важливими та пов’язаними з натрієм поживними речовинами є калій, калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калію становить 359 мг (8% RDA), кількість калорій - 37 ккал (2% RDA), кількість білка - 2,66 g (5% RDA), кількість Жир - 0,29 г, а кількість вуглеводів - 7,81 г (6% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, які включають калій, калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями натрію в грибах.