Науково обгрунтовані дієтичні поради, які справді працюють - Новини здоров’я споживачів HealthDay

працюють

ЧЕТВЕР, 26 липня 2018 р. (HealthDay News) - Не бракує хороших рекомендацій щодо дієти, але наведені нижче поради мають наукові дослідження, щоб підтримати їх.

Для початку, скористайтесь порадою ніколи не ходити голодними за покупками на крок далі, з’їдаючи шматочок фрукта перед тим, як піти. Дослідники виявили, що це спонукало людей купувати на 25 відсотків більше продукції.

Завжди корисно обмежити перекуси під час перегляду телевізора, тому ніколи не їжте прямо з мішка. Це ще важливіша порада, до якої слід прислухатись, коли вас захоплює дія програми: чим більше відволікає шоу чи фільм, тим менше ви усвідомлюєте, скільки ви їсте.

Більшість людей знають, що для схуднення потрібні дієти та фізичні вправи. Але підхід із трьох частин може бути навіть кращим. Залишаючись у контакті з дієтологом, лише по телефону, в одному дослідженні дієти, які страждають дієтою, підтримували 10-відсоткову втрату ваги.