НАВЧАННЯ ВЕЛОСИПЕДУ НГ

Підніміть свій велосипед на новий рівень

Покращуйте свою ефективність, працюючи з тренером WorldTour

НАША ПРОГРАМА

Коучинг на основі ваших потреб

навчання

Налаштуйте навчальну програму

Кожна навчальна програма складається спеціально для ваших потреб та часу.

Вправи поза велосипедом

Кожна тренувальна програма має спеціальні вправи на розтяжку та стійкість до серцевини.

Тренування в тренажерному залі

При необхідності тренер призначить спеціальне тренування в тренажерному залі, щоб покращити ваші сили.

Керівництво харчуванням

Вказівки щодо харчування для зниження ваги, підвищення продуктивності та відновлення.

Спілкування

Відгуки та поради вашого тренера.

Як це працює

МИТНИЙ ПЛАН НАВЧАННЯ

План навчання буде розроблений для вас, виходячи з вашої доступності, можливостей та цілей. Ви будете мати ідентичні методи тренувань, як найкращі гонщики світу. План міститиме поради щодо відновлення та харчування, основні тренувальні вправи, і кожен день ви будете проводити тренування з акцентом на різних аспектах ваших велосипедних здібностей.
По ходу тренувальний план буде коригуватися залежно від ваших результатів або будь-якого іншого аспекту, який може вплинути на вашу фізичну форму.

ТЕСТИ

В особливий період сезону тренер побудує спеціальний тест на відстеження вашої фізичної форми, сили та слабких сторін, модифікує зони тренувань та зрозуміє реакцію гонщика на тренувальне навантаження.

Пам’ятайте: ви не можете вдосконалити те, що не можете виміряти!

ІНСТРУКЦІЯ З НАВЧАННЯ

Кожне тренувальне заняття має детальну інструкцію і, як правило, містить кілька інтервалів.

Інтервали залежать від ваших тренувальних зон, і ви точно побачите, яку потужність або швидкість пульсу вам слід тримати для завершення заняття.

Інформація про навчання, така як TSS, IF, NP, додається до програми.

Кожне тренувальне заняття має детальну інструкцію і, як правило, містить кілька інтервалів.

Інтервали залежать від ваших тренувальних зон, і ви точно побачите, яку потужність або швидкість пульсу вам слід тримати для завершення заняття.

Інформація про навчання, така як TSS, IF, NP, додається до програми.

АНАЛІЗ ВИКОНАННЯ

Протягом тренувального періоду тренер буде аналізувати ваші дані про тренування та відстежувати ваші результати. Це важливо для того, щоб побачити вашу реакцію на тренування та знати вашу фізичну форму та втому.

ЗАВЖДИ В КОНТАКТІ З ВАШИМ ТРЕНЕРОМ

Одним з найважливіших аспектів успішного тренування є спілкування зі своїм тренером. Ви отримаєте відгук, підтримку, поради та ретельний аналіз безпосередньо від свого тренера. Я контролюватиму всі ваші тренінги і буду відстежувати вас, звітувати та мотивувати. Маючи когось позаду, це дасть вам екстрапуш.

Зворотній зв'язок та спілкування надходять через TrainingPeaks, повідомлення, електронну пошту та запланований дзвінок.

ЦІНА

  • Індивідуальний план тренувань
  • Щоденний план
  • Режим харчування/HR зони
  • Щомісячне коригування тренувань
  • Тест
  • Обліковий запис TrainingPeaksBASIC
  • 4 спілкування/міс
  • Всі функції від BASE
  • Навчальний аналіз
  • Щотижнева корекція тренувань
  • Поради щодо харчування та відновлення
  • Обліковий запис TrainingPeaksPREMIUM
  • Необмежена комунікація зі своїм тренером
  • Індивідуальний план тренувань
  • Щоденний план
  • Режим харчування/HR зони
  • Щомісячне коригування тренувань
  • Тест
  • Обліковий запис TrainingPeaksBASIC
  • 4 спілкування/міс
  • Всі функції від BASE,+
  • Навчальний аналіз
  • Щотижнева корекція тренувань
  • Поради щодо харчування та відновлення
  • Обліковий запис TrainingPeaksPREMIUM
  • Необмежена комунікація зі своїм тренером

Якщо у вас немає часу на тренування або 20 годин, тренінг - це розробка програми, якої ви можете дотримуватися та відповідає вашому життю. Це те, що відрізняє нас від плану тренувань та багатьох інших тренерських компаній. Ви отримуєте продуману та персоналізовану програму, яка унікальна для Вашої ситуації і яка постійно змінюється від тижня до тижня.

Тренування - це середньострокове зобов’язання, і вам потрібен час, щоб ваше тіло адаптувалося до різних його стимулів.

6 місяців - це базовий проміжок часу для поступового вдосконалення своїх навичок та вміння швидше їздити та адаптуватися до тренувального навантаження.

12 місяців - ідеальне зобов’язання для отримання сили та покращення ваших слабких сторін.