Навчіть своїх дітей здоровому харчуванню в ранньому віці Новини батьківства, The Indian Express
Родинне середовище має головний вплив на розвиток харчових звичок. Батьки та брати та сестри мають значний вплив на звички дитини. Обов'язок батьків - забезпечити дітям правильне збалансоване харчування, а також дати їм можливість вибирати здорову їжу.
Доктор Суджата Варалвар
Як нові батьки, ми всі усвідомлюємо важливість повноцінного харчування, коли дитина переходить від дитинства до підліткового віку. Зростаючим дітям потрібно більше здорової поживної їжі пропорційно їх розміру порівняно з дорослими, оскільки вони розвивають зуби, кістки та м’язи, щоб також усунути початок захворювань.
Існує кілька ризиків, коли ваша дитина не отримує достатнього харчування. За даними Глобальних альянсів за поліпшення харчування (GAIN), майже 2,6 мільйона дітей у всьому світі недоїдання є основною причиною смерті щороку.
Зростання росту
Недоїдання може створити перешкоди для темпів зростання дитини, залишаючи його зріст і вагу набагато нижчими за очікувані рівні, порівняно зі звичайними дітьми.
Маразм і Квашіоркор
Це наслідок сильної нестачі білка та енергетичної недостатності у дітей, де вони страждають від таких наслідків, як велика втрата ваги, затримка води, здутий живіт тощо; якщо не лікувати, це може призвести до смерті.
Слідкуйте за цими червоними прапорами
Гіпотрофія та розлади харчової поведінки трапляються, коли ваша дитина протягом тривалого часу демонструє поганий апетит, обмежена дієта або їжа з недостатньою кількістю поживних речовин. Наступне також може бути основними ознаками того, що ваша дитина розвиває недоїдання.
1. Зміна балансу електролітів у крові.
2. Зміни в поведінці, повільні, зазвичай дратівливі та примхливі.
3. Часто розвиваються інфекції через погану імунну систему .
4. Зменшена маса м’язів.
5. Синяки і зламані кістки.
6. Втома, повільні рухи.
7. Низькі інтелектуальні навички.
Давайте розглянемо конкретні поживні речовини, необхідні для бажаного росту та розвитку вашої дитини.
Макроелементи - це будівельні блоки
Білки складаються з амінокислот, які необхідні для підвищення енергії вашої дитини. Мало білка або надлишок білка та вуглеводів може змінити склад тіла вашої дитини. Потреби у енергії у дітей залежать від основного обміну. Швидкість росту та енергії повинні бути достатніми, щоб позбавити білок від енергії. У той же час слід подбати про те, щоб уникнути надмірного набору ваги. Частка макроелементів для дітей становить 65 відсотків вуглеводів, 30 - 40 відсотків жиру та 5 - 20 відсотків у вигляді білка. Батькам дуже важливо знати про цю основну потребу в білках для своєї дитини. Дефіцит білка зазвичай спостерігається у тих, хто сидить на веганській дієті, у дітей з харчовою алергією, примхливими дієтами та недостатнім доступом до їжі.