Навігація прискіпливим харчуванням - виховуйте життя
Хоча прискіпливі харчові звички можуть з’явитися в будь-який час, вони найчастіше стають поширеними приблизно у віці малюків. Ваша гнучка, ні до чого не потрібна дитина може перетворитися на тероризм за столом, коли вона стає трохи старшою, відмовляючись пробувати нові страви та повертаючи ніс відразу улюблені фрукти та овочі. Як ви можете переконатись, що ваш прискіпливий харчувач отримує збалансовану дієту?
Як батьки ви завжди намагаєтесь урівноважити своє бажання здорового харчування з прагненням до незалежності. Ви також хочете, щоб ваша дитина встановила позитивні стосунки з їжею. Багато вибагливих випробувань їжі потрапляють у кілька різних сценаріїв, які можна вирішити за допомогою продуманої, ініціативної тактики. Нижче ми викладаємо кілька прискіпливих сценаріїв, як ви можете з ними впоратись, щоб зробити час їжі цікавим для вас та вашої дитини.
Три їжі прискіпливий поїдач
Ситуація: Mac & сир, PB&J та хот-доги: це ваш поїдач? Ваша дитина відмовляється відмовлятися від свого раціону, їсть лише своїх перевірених фаворитів.
Рішення: Невеликі зміни можуть мати великий вплив на дієту вашої дитини. Якщо ваша дитина вибаглива в їжі і любить мак та сир, спробуйте здоровіший варіант, який поєднує в пюре цвітну капусту, моркву або гарбуз з баклажанами. Продовжуйте вводити нові інгредієнти у свої улюблені страви, а також вводити нові страви. Будьте наполегливими та використовуйте повторення. Якщо у вас є проблеми з овочами, ми маємо кілька пропозицій творчо включити овочі в раціон вашої дитини.
Кухар короткого замовлення
Ситуація: Ви кухар короткого замовлення на власній кухні? Чи знаходитесь ви в тому, що готуєте три різні страви для трьох різних дітей?
Рішення: Повідомте своїм дітям, що вони їстимуть до кожного прийому їжі. Замість того, щоб це було несподіванкою під час їжі, виставляйте очікування, обговорюючи плани на вечерю на початку дня або розміщуючи щотижневе меню. Попереднє встановлення очікувань ваших дітей покращить результат їжі та запобіжить спадам за столом.
Не голодні в обід
Ситуація: Чи є у вашої дитини низький апетит під час їжі, але перекушуйте протягом дня?