Навіщо брати; Дієта Виклик; Навряд чи коли-небудь хороша ідея
Вибачте, A-Rod, але немає швидкого виправлення для кращого тіла в довгостроковій перспективі.
Алекс Родрігес та Дженніфер Лопес на початку цього року випустили 10-денну програму з низьким вмістом вуглеводів без цукру. Кріс Пратт продовжив 21-денний план, натхненний Біблією, без цукру, м’яса та випивки. Jay-Z та Beyonce пропагували 22-денний план дієти на рослинній основі.
Питання: якщо всі ці знаменитості стрибають з дієтичного еквівалента скелі, чи означає це, що вам слід?
Не обійшлося і без граничної обережності.
По-перше, дозвольте сказати, що дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів може допомогти вам схуднути. Вирізання доданого цукру на кілька днів може бути надійним способом приборкати ласун і натиснути на скидання. А їсти більше рослин - це завжди гарна ідея.
Але головним викликом будь-якого випробування дієти є те, що короткострокові тактики не працюють довгостроково.
"Ви чули це мільйон разів, але якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це так", - каже Бріерлі Хортон, зареєстрований дієтолог у Бірмінгемі. “Проблема будь-якого швидкого виправлення полягає в тому, що це саме так. Швидке виправлення. Якби будь-яка «дієта» була настільки хорошою для рішення, не було б такої кількості дієт ».
Дієти з швидким виправленням приваблюють тим, що люди дійсно худнуть на них, і вони швидко їх скидають. Але збереження ваги, яку ви втратили під час виклику, буде неймовірно крутою битвою в гору.