Навіщо потрібен журнал про їжу, щоб схуднути - PNP411

Який чудовий Facebook Live цього тижня!

• Чому ведення журналу є КРИТИЧНИМ для схуднення.
• Як сприймати свою їжу як дані та виводити з неї ганьбу.
• Усі програми, які я рекомендую та багато іншого, роблять ведення журналу харчування простішим.

По-перше, ось ваше відео. Прокрутіть повз відео, щоб переглянути мої думки та додаткові ресурси для вас.

Чому журнал харчування так важливий для схуднення?

Ваш журнал формує звичку думати про те, що ви їсте. Як часто ви говорили: «Я не знаю, чому я його з’їв; Я тільки що зробив. Зараз я відчуваю, як лайно ".

Я можу сказати вам, коли мені ліньки вести журнал їжі, я думаю те саме.

Однак це дерьмо. Ви знаєте, чому ви їсте їжу або принаймні те, що говорите собі.

Угода полягає в тому, що ви, можливо, не хочете знати, чому, тому що вам не подобається ваша причина.

І так багато з вас просто не мають звички зупинятися досить довго, щоб побачити, що ви думаєте.

Справа в тому, що, якщо ви хочете схуднути, вам потрібно кілька речей:

1. Ви мусите знати ЩО ти їси. Не обманюйте себе, думаючи, що робите "все правильно". Якщо ви все робите правильно для вашого тіла ви втратите зайву вагу. Щось не так, і цей журнал про їжу покаже вам, що це таке.
2. Ви мусите знати ЧОМУ ти їси. Люди завжди хочуть план харчування. ЗАВЖДИ. Я їх не даю. Чому? Що це для вас робить, якщо ви їсте солодощі після поганого дня? Займіться тим, чому ви їсте, коли ваше тіло не потребує їжі.

---