Нав’язливі думки про вагу - Крихітний Будда
Нав'язливі думки про вагу
- Ця тема має 3 відповіді, 4 голоси та востаннє її оновлював Петро 3 роки 10 місяців тому .
За останні 6 місяців я набрав близько 15 кг, і це стало всепоглинаючою частиною мого життя. Це все, про що я думаю і все, про що я дбаю. Мені не поставили діагноз, але я знаю, що маю звичку до якогось нав’язливого мислення. Раніше це стосувалось різних речей, але тепер, коли я набрав вагу, це стало моєю фіксацією. Завдяки цій фіксації це робить схуднення ще важчим, оскільки все, про що я думаю, це їжа.
Раніше у мене був тип фігури, де я забував їсти, не дуже думав про їжу і їв усе, що хотів. У мене, мабуть, більшість днів було менше калорій, тому що я б просто їв один-два прийоми їжі, і це було все, що мені потрібно. Звичайно, як і більшість людей, деякі дні я був би дуже голодний, перекушував цілими днями і з’їв би купу, але це було добре, бо я, мабуть, міг би трохи навантажити на мене.
Зараз я цілих 15 фунтів, і я постійно відчуваю такий голод, бо обмежуюсь. Я не можу знайти баланс між вживанням нормальної кількості, яка все ще перебуває в дефіциті калорій, щоб схуднути. Я сумую, просто не піклуючись про це. Як я перезавантажую цей спосіб мислення в собі?
Мої друзі починають хвилюватися. Я думаю, що, можливо, мені доведеться звернутися до терапевта і з’ясувати корінь цього, я просто боюся піти і відкрити скриньку пандори чи щось інше. Не знаю. Що мені робити? Я просто хочу так сильно схуднути.
Як ви нещодавно писали в іншій темі: "чим сильніше я стискаю і чим сильніше думаю про це, тим більше зростає розбіжність" - надмірна концентрація на вазі є непродуктивною.
Внизу страх, страх бути самотнім, оскільки члени вашої родини хронічно хворі. Нещодавно ви висловлювали побоювання, що ваші друзі не так близькі вам, як раніше. Я думаю, що це той страх у скриньці цієї Пандори.
Раніше я був так само зосереджений на своїй вазі. До крайності. Я все ще переживаю свою вагу та їжу. Ось як я полегшив собі: