Не худнути під час EBF, 2 місяці після пологів - допоможіть! BabyCenter

Мені 40 років, і я втратив лише початкову вагу (близько 15 фунтів). Зараз я застряг на 15 фунтів над своєю вагою перед вагітністю, і ваги не рухалися протягом місяця, незважаючи на те, що майже щодня бігали в спортзалі! Я шукаю не підбадьорення чи хвастощів, а скоріше практичних порад від тих, хто потрапив у таку ж ситуацію - почути, що допомогло скинути зайву вагу. Спасибі!

після

Коментарі (19)

Щоб схуднути набагато більше, ніж просто біг та годування груддю. Переконайтеся, що ви правильно харчуєтеся, п'єте багато води, піднімаєте тяжкості, щоб привести в тонус і підтягніть зони, біг допоможе вам стільки пролити, перш ніж ви на цій стійці, про яку ви говорите.

Велика частина втрати ваги відбувається на кухні. Контроль порцій та здорове харчування - ваші найкращі друзі. Це не означає, що ви не можете насолоджуватися такими речами, як піца або печиво, але обмежуєте, скільки і як часто. Як говорив PP (попередній плакат), підтримуйте зволоження та продовжуйте виконувати інші різноманітні тренування. Біг лише робить так багато.

Я з тобою сестра! Я не їжу оброблених продуктів і отримую достатню кількість калорій, і не поступався ні на дюйм. Я думаю, мені потрібно добре харчуватися І робити фізичні вправи, якими я не займаюся. Якщо ви не їсте найкраще, можливо, це стосується і вас.

Я тут із тобою. Але це для мене дитина №2, і я знаю, що повільно програю. У мене трохи нижча вага на початковому рівні, і я перевищую виробництво грудного вигодовування, тому я думаю, що поєднання цих двох речей змушує мене тримати вагу. Я бігаю 3-4 милі на день і маю звичайні основні вправи та гирі. Я люблю прокрадати печиво туди-сюди, але моя дієта хороша. Моя вага дійсно почала линяти приблизно через 4 місяці з першою дочкою. Я сподіваюся на те ж саме цього разу.

Дієта на 100% найбільше вплине на втрату ваги. Подивіться на кетогенний спосіб життя.