Не так швидко Входи, виходи, відповіді на ваші періодичні запитання про піст - Хайді Пауелл
Якщо ви любите здоров’я та фізичну форму, а може, навіть якщо ні, велике галасливе слово - це періодичний піст. Чули? 😉 Піст, безумовно, пройшов довгий шлях від посту вашої бабусі в той день. Це вже не про 3-7 днів без їжі. Натомість, люди бачать приголомшливі результати після посту на періодичний проміжок часу (отже, ім’я ... бачите, як це працює?). Останнім часом ми багато говоримо про переривчасте голодування, і я настільки багато запитань про нього, що хотів би розбити його ще далі для вас і відповісти на деякі найпоширеніші.
Я розбиваю, як, чому і чи працює це навіть із питаннями про вуглеводневу їзду нижче!
Деталі спорядження:
Червоний трійник з V-подібним вирізом, джинси McGuire (подібні тут за ціною 60 доларів), кросівки Veja (подібні бюджетні тут)
Як ви знаєте, чи переривчастий піст для вас?
Як ви знаєте, чи підходить вам піст, і як ви можете знати, чи це щось допоможе вам досягти цілей трансформації? Це питання, які я бачу постійно. Настільки, насправді, що я навіть написав допис у блозі, де розбив усі подробиці про періодичне голодування. Якщо ця концепція дієти для вас нова, ось що вам потрібно знати:
- Поки переривчасте голодування це не дієта сама по собі, це закономірність - або графік харчування—Це чергуються періоди прийому їжі та періоди посту.
- Оскільки вона зосереджена на тому, коли їсти, а не на тому, що їсти, періодичне голодування може поєднуватися практично з будь-якими іншими дієтами або схемами харчування.
- Щоб включити цей спосіб харчування у свій спосіб життя, все, що вам потрібно зробити, це зосередитись на термінах їжі, а не на вмісті.
Чи можете ви робити їзду на вуглеводах + періодичне голодування?
Відповідь - ТАК! І насправді, ось досить прохолодний факт: якщо ви дотримуєтесь однієї з наших програм переробки вуглеводів Transform App, ви насправді вже дотримуєтесь форми періодичного голодування! Як? Оскільки між вашим п'ятим прийомом їжі та першим прийомом їжі наступного ранку є 12 годин, це 12-годинне вікно є швидким. 😉