Не визначайте дієту за тим, що ви НЕ їсте HuffPost Life
Джерело статті: makeyourbodywork.com
Уявіть, що ви відвідуєте вечірку, де ви насправді нікого не знаєте. Прагнучи завести розмову, ви представляєтесь жінці і питаєте тут, чим вона заробляє на життя.
"Я не юрист", - відповідає вона.
- Що щойно сталося? запитаєте ви себе. Ваше питання було заплутаним? А може, ви неправильно почули її відповідь? У будь-якому випадку, ця розмова закінчилася ніяково.
А тепер уявіть це: Ваш колега повертається з відпустки із чудовим загаром. Очевидно, що він подорожував кудись у теплі місця, тому ви запитаєте: "Гей - куди ти поїхав?"
Він відповідає: "Цього року ми не доїхали до Флориди".
Знову ж таки, що ви з цього зробите?
Хоча ці невловимі відповіді на такі прості запитання здаються досить малоймовірними, ми всі схильні робити щось дуже подібне, коли запитують про наші харчові звички. Ви коли-небудь говорили щось із наведеного?
"Я пішов без глютену".
"Я вирізав усі молочні продукти".
"Я намагаюся зменшити кількість вуглеводів".
"Ні цукру для мене".
Замість того, щоб розповідати людям, що ви їсте, часто частіше ви повідомляєте їм про всі продукти, яких ви так важко працюєте, щоб уникнути.
Нещодавно я працював з клієнтом, лікар якої сказав їй, що їй потрібно схуднути на 40 кілограмів. Я запитав її про її дієту, і вона повідомила, що на початку того року вона стала вегетаріанкою.
"Чудово!" Я думав. "Якщо вона вже почала їсти більше овочів, то я знаю, що ми на правильному шляху".
На жаль, для цієї клієнтки «вегетаріанка» не мала нічого спільного з вживанням овочів - це просто означало, що вона не могла їсти м’яса. Насправді її раціон був наповнений обробленою їжею, висококалорійними напоями та тоннами цукру. Звичайно, там не було м’яса, але і овочів не було!