Неймовірна харчова сила гарбузового вступу

харчова

У сезон відпусток є що любити - кольори, святкування та, звичайно, їжа! Одним з моїх улюблених улюблених продуктів осені є гарбуз. Здебільшого продукти, пов’язані з гарбузом, мають гарбузові ароматизатори, такі як гарбузове печиво, гарбузовий пиріг, і не забуваємо про латте зі спеціями з гарбуза від Starbucks. Ці продукти зазвичай обробляються з великою кількістю доданого цукру та жирів, які, ймовірно, не потрібні у вашому раціоні. Однак гарбуз насправді наповнений поживними речовинами. Я хочу скористатися цією можливістю, щоб підкреслити дієтичність цієї унікальної рослини кабачків.

У відео нижче Дастін Мур розповідає про численні харчові переваги гарбуза та гарбузового насіння.

Продовжуйте читати, щоб отримати додаткову інформацію.

Гарбуз енергетичний

Гарбуз - це те, що дієтологи називають низькокалорійним крохмалистим овочем. Одна чашка смаженого гарбузового м’яса або консервованого гарбуза становить лише близько 80 калорій. Порівнюючи це з однією чашкою солодкої картоплі, яка втричі більше калорій, ви можете зрозуміти, як гарбуз має надзвичайно низькокалорійне навантаження. Окрім того, що вони менш калорійні, гарбуз містить багато поживних речовин, необхідних організму.

Харчування гарбуза

З одного боку, гарбузи містять більше клітковини, ніж капуста. Насправді в одній чашці гарбуза є 3 грами клітковини! Клітковина сприяє відчуттю ситості та зменшує ймовірність виникнення запору.