Немає нісенітниць, подрібнених дієтичних програм Onnit AcademyOnnit Academy
E дуже хоче швидкого виправлення; це людська природа, так? Люди, як правило, лінуються. Вони хочуть зробити щось легким способом і розраховують на чудові результати. Ну дуже погано! Якщо ви хочете мати низький рівень жиру в тілі і худорляве тіло, вам, мабуть, потрібно змінити спосіб життя.
Я не можу сказати, скільки людей прийшло до мене і сказало: "Минулого року я схуд на 50 кілограмів, коли сидів на дієті" бла-бла ", але потім повернув їх через рік".
Я не хочу потрапляти в якісь проблеми, перелічуючи там дієтичні компанії, які покладаються на підрахунок калорій та бальні системи, але це історії, які я чую день у день.
Коли хтось спробує орієнтовану на калорії дієту, вона, швидше за все, схудне на початку. Однак рівень відмов з часом становить близько 95%, причому більшість із цих людей набирають всю вагу назад, а іноді і більше.
"Я відчуваю себе побитим рекордом, але я не думаю, що люди розуміють поняття" дієти ".
Один клієнт сказав мені: «Мені сподобалася така-то дієта, бо я міг їсти все, що хотів. Я просто повинен був пам’ятати про калорії. Суть полягала в тому, що я весь час був голодний, а іноді не міг контролювати апетит ". Це не спосіб жити в моїй книзі.
Важко постійно ходити з голоду, особливо з кількістю спокусливої їжі, яка нас оточує щодня. В природі людини не тільки піддаватися спокусам, але й занадто потурати. Це надмірне поводження змушує вас почуватися невдачею, що, в свою чергу, змушує людей повністю здаватися.
Якщо калорійною точковою системою або екстремальною дієтою є те, чим ви хочете бути, то я пропоную вам припинити читати цю статтю (якщо ви дивом дійшли до цього часу), і я бажаю вам удачі.
Як досягти здорового, худорлявого тіла
Будучи дієтологом, активно працюючи у фітнес-індустрії понад десять років, я мав честь допомагати сотням людей змінювати свої харчові звички, просто навчаючи їх. Ці люди не тільки схудли, але їм це вдалося утримати.
Вони чудово почуваються, вже майже не хворіють, а також сильніші та стрункіші. Вага, яку вони втрачають, залишається незрозумілою, вони не відчувають, що постійно голодують, і можуть час від часу потурати.
Люди повинні прагнути до впровадження цього типу харчування у повсякденне життя; забудьте про контроль порцій і з’їжте 100 калорій печива або з’їжте білковий батончик, який наповнений сильно нагрітими, дешевими білковими наповнювачами, які навіть не засвоюються належним чином і мають додані штучні підсолоджувачі. “Але Лорен, я знаю, що це печиво, але це всього 100 калорій. Але Лорен, у цьому барі нуль вуглеводів і 20 грамів білка ".
«Вживання в їжу високоопрацьованого печива, виготовленого з рафінованого борошна, цукрового кукурудзяного сиропу та інших добавок, призведе до чогось у вашому мозку. Щоразу, коли вони їдять цю їжу, це посилює їх нейро-схему, щоб їсти цю їжу знову ”.