Невеликі зміни в дієті, які матимуть велике значення - Los Angeles Times

Отже, ви хочете харчуватися здоровіше. Ви покладаєте великі надії хрустіти на капусті та бігати після роботи, залишаючи в пилу страх високого кров’яного тиску та збільшення ваги. Але, як і більшість людей, які хочуть перегляду способу життя, ви, мабуть, не уявляєте, з чого почати.

значення

Можливо, ви вже пробували дієту чи дві раніше. Якщо ви щось подібне до 97 відсотків тих, хто дотримується дієти, які набирають вагу, яку намагалися скинути, ваша дієта не спрацювала. Згідно з деякими дослідженнями, 60 відсотків усіх тих, хто дотримується дієти, фактично повертають більше ваги, ніж втрачали. Грубо.