Незаперечні причини прищепити дитині звички здорового харчування
Згідно з дослідженнями 2017 року, звички здорового харчування, яким ви навчаєте свою дитину, можуть мати значний вплив на решту її життя, навіть якщо вони протистоять овочам та іншим здоровим продуктам. Автори досліджень пояснюють: «Діти схильні віддавати перевагу високоенергетичній, цукровій і -соленій їжі, а в дошкільному віці відмовлятися від нових продуктів (харчова неофобія). Хоча існують генетично обумовлені індивідуальні відмінності, багаторазове пропонування продуктів може змінити вроджені уподобання ".
Забезпечуючи свого малюка здоровим вибором їжі, заохочуючи його до відчуття нових смаків та навчаючи про важливість прослуховування власних сигналів про голод, ви можете пом'якшити прискіпливе харчування, покращити імідж тіла та багато іншого.
Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про те, чому слід прищеплювати дитині здорові харчові звички швидше, ніж пізніше.
Джекі Бернінг, доктор філософії та науковий співробітник пояснює, що навчання вашої дитини здоровому харчуванню стосовно спорту може бути більш ефективним способом визначити цінність здорових харчових звичок. Таким чином, ви зможете розглянути важливість здорового харчування для їх спортивних результатів, що, ймовірно, багато значить для вашого молодого спортсмена.
Ще більш цінним є те, що ця можливість може позитивно вплинути і на імідж їх тіла. Бернінг каже:
«Навчання на ранніх етапах життя зосереджуватись на позитивному впливі їжі на працездатність їхнього організму - замість того, щоб концентруватися на таких речах, як відсоток жиру в організмі та ідеальні ваги - може допомогти уникнути у деяких дітей, особливо молодих жінок, нездорового ставлення, яке може саботувати не лише їхній успіх на місцях, але й їхнє здоров’я ".
Якщо ви не впевнені, як поговорити з дитиною про здорове харчування для занять спортом, проконсультуйтеся з педіатром-дієтологом або дієтологом зі спортивного харчування, який спеціалізується на роботі з дітьми. Лише одна-дві зустрічі можуть проінформувати вашу дитину та надати базу знань, які потрібно взяти з собою. Перегляньте книгу Джил Касл, “Їжте як чемпіон”, щоб отримати докладніші вказівки.
Дослідження 2017 року показало, що вплив широкого асортименту продуктів може бути корисним для прискіпливих їдачів. Автори дослідження пояснили, що не тільки вплив смаку збільшує прийняття раніше відхилених продуктів, але й вплив дотиком та поглядом може також збільшити знайомство і, отже, задоволення від цих продуктів.
Коли ви харчуєтесь здоровою, збалансованою дієтою, ви автоматично піддаєте своїх прискіпливих різноманітним продуктам через смак, сайт та дотик. Важливим є й крок далі - замість того, щоб просто піддавати дитину їжі, навчіть її про ці здорові харчові звички.