Незбалансовані бактерії кишечника можуть бути причиною, чому ви можете; t Схуднути спостерігач
Незбалансована мікробіота заважає організму нормально засвоювати поживні речовини
Між різноманітністю та здоров’ям кишкових бактерій та метаболізмом існує сильний зв’язок. Крістофер Кемпбелл/Unsplash
За вечірковим закусочним столом з друзями ви опиняєтеся, гризучи палички селери, а інші, не замислюючись, пускають морозиво, випивку та гамбургери. Вам доводилося рахувати калорії з 15 років, і ви набираєте вагу, просто дивлячись, як вершковий крем заморожений на торті. Ви регулярно тренуєтесь, п’єте достатню кількість води і добре харчуєтесь. Тим не менше, вага ледь зрушується, тоді як ваш друг (розмір обробки два), здається, здатний приймати цілі секції пекарні без наслідків.
Хоча багато хто припускає, що за здуття винні погані гени, виною тому може бути ваш кишечник.
У нашому кишечнику у кожного з нас є бактерії; кишечник містить найбільшу щільність мікробактерій у всьому організмі. Ця бактерія надзвичайно важлива для оптимального здоров’я. Мозок, серце, шкіра, те, як ми почуваємось, алергія і навіть наша вага можуть сильно вплинути на те, що існує (або чого не вистачає) в кишечнику. Мікробіота кишечника - це те, що дає організму здатність витягувати калорії та засвоювати поживні речовини з харчових продуктів, зокрема вуглеводів. Таким чином, існує сильний зв’язок між різноманітністю та здоров’ям кишкових бактерій та нашим метаболізмом.
Проте досягнення сучасного життя можуть призвести до значних руйнівних змін мікробіоти, спричинених такими факторами, як надмірне використання антибіотиків (або споживання м’яса від тварин, вирощених з антибіотиками), сільськогосподарські та очисні хімікати, щеплення та дезінфікуючі засоби, забруднення та навіть висококалорійність дієти. У міру того, як мікробіота стає незбалансованою, може виникнути безліч захворювань, включаючи ожиріння, метаболічний синдром та діабет. Навіть підраховуючи калорії та здійснюючи релігійні фізичні вправи, люди з дисбалансованими кишковими бактеріями намагаються схуднути, оскільки здатність організму зберігати поживні речовини та переробляти клітковину зменшується. Це все одно, що контролювати подачу води в раковину, але мати значні проблеми з водопроводами за межі каналізації. Без належної сантехніки раковина переллється.
Часто люди з дисбалансованою флорою кишечника звертаються до пребіотиків та пробіотиків, живих мікроорганізмів, які стають все більш популярними, ніж полівітаміни. Щоденне вживання в поєднанні з протизапальною дієтою, а також ферментованою їжею (як мариновані овочі, кефір та натто) допомогли деяким виявити незначне зменшення симптомів. Однак функціональна претензія щодо корекції дисбалансованої мікробіоти кишечника погано підтримується для більшості штамів пробіотиків; в одному дослідженні лише 56 відсотків пацієнтів із наявною порушеною мікробіотою побачили покращення при лікуванні пробіотиками.