Нездорова цукерка на Хелловін, здоровіші свопи лікарні Hillcrest на півдні в Талсі, штат Оклахома

Південний дієтолог Hillcrest Nasrin Sinichi, MS, RD/LD, сьогодні приєднується до нас у своєму блозі, щоб розкрити деякі найнездоровіші цукерки на Хеллоуїн та те, що замість них слід їсти.

хелловін

Цукеркова кукурудза

У цій цукерці багато цукру, що спричиняє підвищення інсуліну та стрибок цукру, що змушує вас бажати більше.

Містити: 22 штуки (порція): 140 калорій, без жиру або насичених жирів, 28 грам цукру. Тримайся подалі.

Dum-Dum Pops

Після декількох вилизувань ми, як правило, стискаємось від них. Вони можуть важко впливати на зуби, тим більше, що тверда цукерка може застрягти в молярах.

Містити: 2 попи (порція): 51 калорія, без жиру або насичених жирів, 10 грамів цукру. Кращий вибір для лічильників калорій, яким потрібне крихітне солодке виправлення.

Веселі бари Чумацького Шляху

Цей шоколад має глейкий карамельний центр, який довше залишається у ваших зубах і забезпечує можливість порожнин.

Містити: 2 бари веселого розміру (порція): 150 калорій, 6 грамів жиру, 4 грами насиченого жиру, 20 грамів цукру. Уникайте цього, здебільшого через велику кількість насичених жирів.

Сумка для забавного розміру M&M

Вірте чи ні, але це не поганий вибір, оскільки арахіс має білок, який містить певну харчову цінність. (Темний шоколад ще кращий завдяки антиоксидантним властивостям.).

Містити: 1 пакетик (порція): 90 калорій, 5 грамів жиру, 1,7 грама насичених жирів, 9 грамів цукру. Пальці вгору.

Кубок арахісового масла Різа

Комбінація арахісового масла та молочного шоколаду надає цьому частуванню високий вміст жиру.

Містити: 1 склянка (порція): 88 калорій, 5 грамів жиру, 2 грами насиченого жиру, 8 грамів цукру. Тримайтеся подалі, оскільки грами жиру та калорії можуть швидко додаватися.

Кеглі

У цих жувальних цукерках багато фруктозного кукурудзяного сиропу, і вони також можуть дотримуватися стоматологічних робіт.

Містити: 1 пакет веселого розміру (порція): 60 калорій, 0,67 грам жиру, без насичених жирів, 11 грамів цукру. Добре погризти, поки ви тримаєтеся однієї пачки.

3 Мушкетери Веселий бар

Їх пухнаста текстура (читайте: повітря) робить ці бари відчутними. Жодна карамель - це плюс.

Містити: 3 бари веселого розміру (порція): 190 калорій, 6 грамів жиру, 4 грами насиченого жиру, 30 грамів цукру. Найвигідніший вибір калорій: виставляйте ці бари протягом дня.

Тотсі Ролл Міджіс

Їх неприємний, наджувальний склад може прилипати до молярів і між зубами. Позитивом є те, що вони мають низький вміст жиру.

Містити: 6 штук (порція): 140 калорій, 3 грами жиру, без насичених жирів, 21 грам цукру. Їм потрібно трохи часу, щоб пережовувати, тим самим продовжуючи ваше потурання цукру.

Твізлери

Ці жувальні повороти важко вкусити. Вони виглядають просто, але нуль грамів клітковини та білка робить їх чистою цукровою бомбою, яка перетворюється на жир.

Містити: 4 штуки (порція): 150 калорій, 1 грам жиру, без насичених жирів, 21 грам цукру. Тримайся подалі. Висока калорійність лише чотирьох мотузок.