Нежирний йогурт; Збільшення ваги; Механік харчування
Питання, подане до Механіка з питань харчування:
«Чи варто купувати повножирний грецький йогурт, хоча я не спортсмен на витривалість? Якщо так, чи спричинить це збільшення ваги? "
Для першого питання:
Неважливо, спортсменом ви витривалість. Повножирний йогурт може відповідати вашим щоденним схемам харчування, якщо у вас немає непереносимості (кишечника) йогурту і у вас немає інших неприємностей до йогурту.
Повніший жирний йогурт не тільки забезпечує інший смак у роті (тобто густіший, сливочніший), він забезпечує більше ситості. Це корисно для тих, хто постійно пасеться, бо не відчуває задоволення. Часто закуски, що споживаються в саду, мають низький вміст білка та/або жиру.