Ні, фітнес-трекери не роблять нас жирними! Сільський тренажерний зал
Нещодавно в заголовках у світі охорони здоров'я та фітнесу з’явилися такі заяви, як «Фітнес-трекери можуть зробити вас товстішими», «Ніяких переваг для схуднення для фітнес-техніки» та «Фітнес-трекери виявляються не корисними для схуднення».
Тож не дивно, що сотні фанатиків з фітнесу відмовились від своїх фітнес-груп, переконавшись, що цей набір справді може призвести до їх набору ваги.
При детальному розгляді ці заголовки є результатом дослідження Університету Пітсбурга *, яке прослідковувало 471 молоду людину, яка намагалася зрушити кілька кілограмів. Після отримання поради щодо схуднення протягом шести місяців половині групи дали фітнес-трекер, а всім учасникам дали низькокалорійну дієту та план фізичних вправ, яких слід дотримуватися протягом двох років. Зрештою, обидві групи схудли. Так, ніхто не товстішав!
Однак група, яка використовувала фітнес-трекери, схудла менше (близько 3,5 кг за два роки порівняно з 5,9 кг у нетрекерів).
Існує ряд теорій, чому це може бути. Люди, які відстежують свою активність, частіше винагороджують себе частуванням після тренування. Для інших відстеження насправді може змусити їх демотивувати, коли вони не досягають поставлених повсякденних цілей (старе: „ну, я міг би почати все спочатку завтра!“)
Але головне, фітнес-трекер - це технологія. Це не вдарить вас по кроссейнеру і не витягне з рота той подвійний чизбургер! Як і будь-яка інша технологія, її потрібно використовувати правильно, якщо ви хочете, щоб вона працювала.