Нікотинові поради щодо виведення патчів, холодної індички та іншого

Справлення з відмовою від нікотину

Сигарети, жувальний тютюн, люльки та сигари виготовляються з висушеного листя тютюну, які, природно, містять наркотик нікотин. Виробники цих продуктів додають нікотин, а також безліч інших хімічних речовин та добавок, щоб зробити куріння приємнішим. За даними Американської асоціації легенів, у сигаретах близько 600 інгредієнтів. Коли ви закурюєте сигарету, ці 600 інгредієнтів створюють понад 7000 хімічних речовин. Ці добавки можуть мати згубний вплив на ваше здоров’я. Багато курців відчувають труднощі з киданням через пристрасть до нікотину.

Залежність від нікотину викликає звикання до тютюнових виробів. Ви можете відчути один або кілька симптомів абстиненції, коли кинете палити. Ці симптоми включають:

втома
головний біль
сухість у роті
кашель
дратівливість
депресія
сильна тяга до куріння
запор
тривожність

Люди, які курили протягом тривалого періоду часу або викурили велику кількість сигарет протягом дня, частіше відчувають симптоми абстиненції. Ваші симптоми можуть погіршуватися в певний час доби або в певних місцях. Ваш розум також може пов’язати з курінням різні місця, людей чи час доби.

Фізичне відмову від нікотину є лише тимчасовим, але важко впоратися з реакцією вашого організму. Засоби для відмови від куріння можуть допомогти вам впоратися із симптомами відмови від нікотину. Відмова від куріння без будь-яких допоміжних засобів відомий як відмова від «холодної індички». Люди, які використовують підхід до холодної індички, можуть відчувати симптоми абстиненції, як тільки через дві години після останньої сигарети. Симптоми почнуть погіршуватися, чим довше минуло з моменту останнього куріння.

Відмова від піку відбувається приблизно через три дні після останньої сигарети. Потім, коли ваше тіло звикне не мати нікотину, симптоми абстиненції вщухнуть.

Подібно до того, як є кілька типів сигарет, існує безліч видів засобів для відмови від куріння, які можуть допомогти вам протистояти спокусі запалити. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, існує п'ять видів засобів для припинення лікування, які спеціально допомагають відмовитись від нікотину:

нікотинові пластири: Габітрол, Нікодерм, Нікотрол та Простеп
нікотинова камедь: Nicorette
Позабіржові пастилки: Здійснити
інгалятори: Нікотрол (відпускаються лише за рецептом)
назальний спрей: нікотрол (лише за рецептом)