Низьке споживання білка Зв’язок з гіпертонією; Блог Wellness Universe

Статистика показує, що приблизно 33% дорослих, які проживають в Америці, ризикують розвинути гіпертонію (високий кров'яний тиск) протягом усього життя.

Основними ризикованими подіями, що виникають внаслідок хронічної або злоякісної гіпертензії, є інсульти та серцево-судинні захворювання. Високий кров'яний тиск називають тихою хворобою, оскільки багато разів хворі не усвідомлюють, що страждають на гіпертонію, поки симптоми не посилюються.

Клінічні дослідження довели, що більший рівень споживання білка знижує гіпертонію на 40%. Також було відзначено, що при поєднанні дієти з високим вмістом білка та харчових продуктів з високим вмістом клітковини симптоми гіпертонії ще більше зменшуються на 51%.

Дослідження показали, що у осіб, які вживали дієту, багату білками, симптоми гіпертонії не розвиваються.

Білки, що знижують гіпертонію:

Сироватковий протеїн знижує артеріальний тиск протягом 24 годин, знижує рівень холестерину та тригліцеридів. Сироватковий білок можна вживати у вигляді порошку, каш, смузі або шейків.
Соєвий білок - це рослинний білок, який помірно зменшує симптоми високого кров'яного тиску.
Казеїн, що міститься в коров’ячому молоці, має тенденцію знижувати лише систолічний артеріальний тиск.
Рослинні білки знижували кров'яний тиск на 40%, вони також запобігали розвитку гіпертонії.