Низькоглікемічні бананові полуничні вівсяні млинці - манекени
Цей рецепт бананових полуничних вівсяних млинців - це смачне сніданок із низьким вмістом глікемії. Дотримання дієти з низьким вмістом глікемії означає зменшення кількості рафінованих зерен та цукру у вашому раціоні, але ви все одно можете насолоджуватися деяким солодким вибором сніданку, таким як бананові полуничні вівсяні млинці.
Зменшення кількості білого борошна та додавання великої кількості фруктів або горіхів може перетворити високоглікемічну їжу на низьку до середньої. У цьому рецепті використовується густий кляр для ситних млинців; Ви можете знайти суміш для млинців з вівсяними висівками у більшості продовольчих магазинів.
Бананово-полунична заливка справді робить цей рецепт чудовим, але сміливо експериментуйте і з іншими фруктовими начинками!
Низькоглікемічні бананові полуничні вівсяні млинці
Підготовкаарація час: 12 хвutes
Кухарінж час: 18 хвutes
Урожайність: 6 порцій
1-1/4 склянки млинцевої суміші з вівсяними висівками зі зниженою жирністю або вівсяної суміші зі зниженою жирністю
1/2 склянки швидкого вівса
1 чайна ложка меленої кориці 1/4 чайної ложки меленого мускатного горіха