Кріс Хемсворт та інші знаменитості, які клянуться періодичним постом
Кріс Хемсворт відвідує глобальну прем'єру в Лос-Анджелесі для фільму "Месники: Війна нескінченності" студії Marvel | Rich Polk/Getty Images для Діснея
Періодичне голодування набирало сили як тактика схуднення років тому. Дієта час від часу з’являється знову, коли знаменитість хвалить її переваги або колись людина із зайвою вагою проповідує їх успіх.
Нещодавно медичні спеціалісти виявили причину вважати, що періодичне голодування може допомогти не лише цифрам у вашому масштабі: це може допомогти людям управляти такими серйозними аутоімунними захворюваннями, як розсіяний склероз (РС).
Ці знаменитості клянуться переривчастим голодуванням з різних причин, схемою харчування, яка має два стани: "нагодований" та "найшвидший". Переривчасті пости намагаються збільшити час між прийомами їжі, щоб спонукати цикли харчування їхніх тіл чергуватися між цими двома станами протягом дня.
Бенедикт Камбербетч використовував дієту «5: 2», щоб схуднути
Зірка Шерлока Холмса Бенедикт Камбербетч розповів The London Times, як йому довелося дотримуватися дієти "5: 2", щоб схуднути за роль у фільмі. Дієта 5: 2 дозволяє їсти все, що завгодно (в межах розумного) протягом п’яти днів тижня. Решта два дні - це «швидкі дні», коли ви з’їдаєте близько 25% того, що зазвичай мали б (зазвичай це близько 500 калорій для жінок та 600 для чоловіків).
Дослідження виявили, що люди, які дотримуються дієти 5: 2, мають менший ризик серцевих захворювань і швидший обмін речовин, ніж люди, які підраховували калорії. Дієтична книга 5: 2 рекомендує їсти овочі, нежирне м’ясо, рибу та суп, хоча технічно ви можете їсти все, що завгодно.