Легкі робочі обіди

Їсти здоровий обід, коли ти на роботі, може бути важко. Ресторани швидкого харчування мають обмежений вибір меню, який добре підходить для дієт після баріатричної хірургії. Часто найкраще взяти з собою обід на роботу, якщо ви хочете переконатися, що отримуєте необхідний білок, складні вуглеводи та корисні жири, не переборщуючи з калоріями. Але мало хто встигає приготувати здоровий обід ще до того, як вийти з дому на роботу. Плануючи їжу наперед, заморожуючи їжу одноразовими порціями, і завжди маючи під рукою вибір швидких, але корисних страв, ви зможете швидко упакувати свою коробку для обіду, вчасно приступити до роботи та здоровий обід, який вас чекає в холодильнику . Багато предметів, таких як свіжі фрукти, овочі чи сухарики, можна приготувати напередодні ввечері та упакувати у мішок або невелику ємність. Якщо у вас є регульована стрічка для колін, уникайте горіхів і вибирайте їжу, більш зручну для колін.

легкі

Сир та свіжі фрукти

Маленькі чашки сиру легко дістати з холодильника і залишатись свіжими впродовж тижнів після покупки, завдяки чому їх можна тримати під рукою, щоб захопити і піти. Додайте свіжі фрукти, такі як полуниця, диня або виноград, щоб зробити це схожим на їжу. Поєднайте зі свіжим овочем, як морквяні палички або перцеві кільця.

Кекси з омлетів або яєчня та овочі

Омлетні булочки - це яйця, змішані з м’ясом, овочами або сиром на ваш вибір, і запечені в кефіці для булочок. Їх можна виготовити заздалегідь, зберігати в холодильнику або заморожувати. Вони вже контролюються порціями і легко нагріваються. Інша альтернатива - змішати сиру яєчню та овочі у захищеному від мікрохвильової печі контейнері. В обідній час готуйте яйця в мікрохвильовці 1-3 хвилини або до повної готовності.