Низькокалорійні корисні рецепти сніданку, які вам сподобаються
Думаєте, як заправити себе вранці? Спробуйте ці рецепти здорового сніданку.
Автор: Upneet Pansare | Оновлено: вівторок, 9 квітня 2019 р., 13:44
Сьогодні більшість захворювань способу життя, які збільшили неінфекційні захворювання в Індії, хворіють на цукровий діабет, хвороби серця, високий рівень холестерину та гіпертонію, а їх поганими, незбалансованими та несвоєчасними способами харчування є причинними факторами. Часто люди відмовляються від цілісного лікування цих захворювань, вибираючи таблетку для полегшення симптомів. Ось декілька смачних, корисних та натхнених аюрведою рецептів сніданку Каушані Десаї, експерта з приготування аюрведичного мистецтва та автора книги Sattva The Ayurvedic Cook Book. Також читайте - Найкращі рецепти сніданку для схуднення: 5 корисних індійських страв, які допоможуть вам пролити зайві кілограми
Цей старовинний, корисний рецепт зігріває організм. Це покращує обмін речовин, не переоцінюючи організм. Морква та гарбуз містять корисний для очей бета-каротин, а шпинат доставляє хорошу дозу кальцію, магнію, заліза, вітаміну А, С та Е. Крім того, вміст заліза в шпинаті та гречці робить його корисним для крові, тоді як магній живить і розслабляє м’язи. Гречка знижує рівень цукру в крові ", - говорить Каушані. Також читайте - Корисні і спокусливі варіанти сніданку для вашого малюка
Інгредієнти
- Зелений бак пшеничного борошна
- Кабачок або гарбузова чашка
- Чашка моркви
- Чашка шпинату
- Куркума 2 щіпки
- Асафетида 1 щіпка
- Подрібнені листя коріандру 1 ст
- Олія 1 ст
- Імбир 1 ст