Низькокалорійні креветки Fra Diavolo Рецепт Їжте це не те

Цікаво, що паста на основі морепродуктів, як правило, є найгіршим видом макаронних виробів у меню. (Дивіться не більше 2010-калорійних макаронних виробів із креветок на чізкейк-фабриці для підтвердження.) Ресторани відчувають, що вживання нежирного білка, такого як креветки, дає їм право вживати величезні кількості вершкового масла, вершків та сиру, але, крім того, заглушити будь-який шанс насправді дегустація даних морепродуктів. Натомість ми звернемося до улюбленого в Маленькій Італії: гострої креветки Fra Diavolo, виготовленої з трохи більше, ніж подрібнених помідорів, білого вина та щіпки пластівців червоного перцю. Поблажливість з меншою кількістю калорій звучить набагато смачніше, чи не так?

низькокалорійні

Харчування: 470 калорій, 8 г жиру (1 г насиченого), 1075 мг натрію

Подається 4

Вам знадобиться

Креветки 3⁄4 фунта, очищені та очищені
Сіль і чорний перець за смаком
1⁄2 ст. Ложки оливкової олії
2 ч. Ложки пластівців червоного перцю
1 невелика цибулина, подрібнена
2 зубчики часнику, подрібнені
1⁄4 ч. Ложки сушеної материнки або чебрецю
1 банка (28 унцій) подрібнених помідорів
1 склянка білого сухого вина
8 унцій спагетті