Низькокалорійний кулінарний рецепт чилі
| 285 | Калорії |
| 8г | Жир |
| 24г | Вуглеводи |
| 29г | Білок |
| Сума на порцію | |
| Калорії | 285 |
| % Щоденної вартості * | |
| Загальний жир 8г | 11% |
| Насичений жир 3г | 16% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 338мг | 15% |
| Загальний вуглевод 24г | 9% |
| Дієтичне волокно 6г | 23% |
| Всього цукру 6г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 38 мг | 190% |
| Кальцій 85мг | 7% |
| Залізо 5мг | 28% |
| Калій 823мг | 18% |
| *% Щоденної норми (DV) говорить про те, наскільки поживна речовина в їжі вносить свій внесок у щоденний раціон. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування. | |
Приготування їжі в горщику - це простий спосіб приготування їжі з фантастичними смаками, маючи вільні руки для створення інших страв або просто для того, щоб продовжити свій день. Чилі - це класична їжа повільного приготування, але більшість рецептів ситна, калорійна і наповнена жирами з бекону, олій або доданих молочних продуктів, що використовуються як начинка, як сир або вершки. Хоча вони смачні та ситні, вони можуть бути проблематичними, якщо ви стежите за спожитою калорією або просто хочете ситну страву, яка не буде вас обтяжувати. Наш рецепт чилі виготовляє близько 6 300 калорійних мисок, і їх можна готувати як на високій, так і на низькій, залежно від вашого часу та потреб.
Вже через кілька хвилин легкої підготовки накрийте кришкою і дайте закипіти. Ідеально підходить для сімейних та бюджетних страв, цей чилі поживний та наповнений клітковиною та білком: лише півкілограма нежирної яловичини додає страві колосальних 85 грамів білка, тоді як квасоля додає близько 37 грамів на банку . Виберіть мелену індичку або курку для іншого смакового профілю, або пропустіть м’ясо для вегетаріанської альтернативи. Використовуйте боби з низьким вмістом натрію та без сезону, щоб ви могли пристосувати приправу до свого смаку.