Нога для роздумів - ділова лінія
Доглядайте за ногами і стежте за ознаками втоми.
Наші ноги змушені до каторжних робіт. Вони несуть всю нашу вагу тіла під час неспання. І нам нелегко з ними надмірна вага, невідповідне взуття або цілі нічні танці.
Ах, але вони дорогоцінна пара і заслуговують на увагу. Отже, якщо ввечері вони вже пульсують, сядьте і зверніть увагу. Ознайомтесь із цими п’ятьма практичними практиками:
Повернувшись додому з роботи, сядьте на улюблений стілець із піднятими ногами протягом 20 хвилин. Згинайте пальці ніг для подальшого поліпшення кровообігу.
Освіжіть ноги, замочивши їх у теплій воді з сіллю та оцтом на 15 хвилин. Це витісняє пульсацію. Промити, висушити і натерти вапном всю підошву.
Перед сном помасажуйте їх кремом Kailash Jeevan. Пальцями ніжно зігніть пальці ніг назад і спереду. Сильно просуньте великий палець від п’яти до пальця для величезного полегшення.
Для щоденної прогулянки носіть легкі туфлі на товстому каблуці на один розмір більше, щоб дати ногам простір. Після прогулянки сядьте на стілець, зніміть взуття, витягніть ноги прямо і обведіть щиколотки та стопи 10 разів у кожному напрямку, щоб прогнати скутість.
Схуднути, щоб легко на них піти. Крім того, приємно мати можливість розглядати ноги стоячи, не перешкоджаючи огляду животом!
Поговоріть зі своїм лікарем: Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем, якщо біль посилюється, або якщо взуття змушує ступати ноги, або якщо ви не можете йти, встаючи з ліжка першим ділом вранці.
Подібним чином повідомте лікаря, якщо є відчуття болючого печіння в ногах. Це може бути недостатня циркуляція крові, защемлення нерва, анемія, стан щитовидної залози або діабет.
Перелом волосяної лінії: посилення болю може свідчити про стресовий перелом. Стресовий перелом - це тріщина кістки волосяного покриву, спричинена повторним ударом ніг місяцями під час бігу. Коли ви біжите, сила, з якою стукають ногами землю, дорівнює трьом вагам вашої тіла. І ця сила вібрує через ваші стопи, вгору по ногах, до тазу, і у вас закінчується досить сильний біль у нижній частині тіла.
Ось чому важливо прийняти цю аксіому: не бігайте, щоб схуднути, худніть, щоб бігати. До цього часу плавайте або їздіть на велосипеді та їжте нежирну їжу.