Ноум як сорок-щось

Що таке Ноом?

Noom - це програма для схуднення та оздоровлення, яка постачається через додаток на вашому смартфоні. Noom зосереджується на навчанні користувачів про харчування та психологію харчування. Це працює, створюючи невеликі, поступові коригування поведінки. Ці постійні невеликі зміни формують нові звички для їжі та фізичних вправ, що призводить до втрати ваги та поліпшення стану здоров’я.

Reddit Noom

Працює Noom?

Це працює для мене. Я втратив 4 кг (9 фунтів) за перші чотири тижні, використовуючи Noom.

Ноом; позитивні сторони

1) Методологія Noom керується даними. Його рекомендації базуються на рецензованих наукових дослідженнях, а також на даних минулих користувачів. Понад 1,5 мільйона людей схудли за допомогою Noom; вони мають багато даних. І вони знають, що працює.

Наука не завжди весела. Як приклад, Noom рекомендує користувачам зважуватися щодня. Не тому, що це здається гарною ідеєю - насправді, багато дієтологів вважають, що щоденне зважування не є корисним. Чому Ноом рекомендує це? Тому що люди, які зважуються щодня, частіше худнуть, ніж люди, які цього не роблять. Щоденні зважування = кращі результати. А кращі результати - це те, що Noom хоче для своїх користувачів.

2) Ноом зосереджується на психології. Нум визнає, що втрату ваги не можна витримати, не звернувшись до психології харчування. Ви вже знаєте, що якщо ви хочете схуднути, вам доведеться менше їсти. Але багато хто з нас намагається менше їсти. Noom вчить нас, ЧОМУ так важко менше їсти. І це вчить нас, ЯК підходити до їжі по-іншому, щоб схуднути стало легше.

3) Noom включає освіту з питань харчування. Додаток Noom чудово показує користувачам, скільки калорій міститься в певних продуктах харчування. Я вчений з питань харчових продуктів, тому мені випадково відомо, що в горіхових горіхових горіхах 34% цукру. Так, більше третини молекул у Cheerio - це молекули цукру. Я знаю, що Cheerios не роблять чудової закуски, якщо ви намагаєтеся схуднути через весь цей цукор. Однак двоє людей у ​​моїй групі вважали, що медові горішки Cheerios - здоровий вибір закусок. Приєднавшись до Noom, вони були здивовані, виявивши, що горіхи з медовими горіхами вважаються "червоною їжею", яку слід вживати лише в невеликих кількостях. Цей тип навчання в процесі навчання - це чудовий спосіб поступово змінити свої уявлення про їжу.