Нова тренінгова програма для схуднення допомогла людям схуднути в режимі блокування - Insider
Втрата ваги, навіть коли глобальної пандемії немає, може бути непростим завданням.
У рамках нинішньої системи охорони здоров’я якісні медичні послуги з втрати ваги можуть зайняти багато часу та коштувати, вимагаючи численних відвідувань лікаря та інших обтяжливих втручань, за словами Бонні Спрінг, начальника поведінкової медицини у відділі профілактичної медицини на північному заході Університет.
У відповідь на це занепокоєння Спрінг та її команда розробили нову програму схуднення, яка є повністю віртуальною. І нове дослідження, опубліковане 14 липня в журналі „Ожиріння”, свідчить про те, що воно настільки ж ефективне, як і більш інтенсивні та дорогі програми.
Учасники нової віртуальної програми втратили в середньому 11-13 фунтів за 6 місяців
У дослідженні Спрінг та її команда розглянули 562 дорослих із надмірною вагою та ожирінням у районі Чикаго. Протягом 12 місяців вони отримували персоналізовані рекомендації щодо дієти та фізичних вправ у рамках програми Opt-IN на північному заході (абревіатура для оптимізації інтенсивного лікування інтенсивного способу життя при ожирінні).
Програма використовує додаток, яке допомагає учасникам відстежувати щоденне споживання калорій та жиру, вводячи продукти, які вони споживають, у свій смартфон, а також відстежують щоденні хвилини фізичних вправ для досягнення своїх цілей.
Кожен другий тиждень учасники консультуються із призначеним тренером з питань охорони здоров’я, який надаватиме зворотний зв’язок про їхній прогрес протягом загальних 12 сеансів протягом усієї програми.
Дослідження показало, що в кінці 6-місячної програми учасники втрачали в середньому 11-13 фунтів. Більше половини учасників втратили 7% від початкової маси тіла.
Підтримка та підзвітність, не більше тренувальних занять, призвели до найкращих результатів
Хоча існує безліч програм для схуднення, Спрінг сказав Insider, що програма Opt-IN унікальна тим, що програма надсилає дані безпосередньо тренеру з охорони здоров’я учасника, допомагаючи їм підзвітувати своїм цілям.