Новачок Доброго ранку все, що я новачок у цьому
Підтримка схуднення
Про
Дописи
Учасники
Всім доброго ранку
Я новачок у цій групі, я завжди був великим хлопцем, але завжди був активним і брав участь у будь-яких спортивних заходах,
Але нещодавно розвинувся артрит обох стегон, який тепер є кісткою на кістці, це змусило мене надати величезну вагу через мої дуже обмежені рухи зараз і сильний біль, який я переношу.
Мені сказали, що мені потрібна заміна обох стегон, але, на жаль, NHS не буде робити спроб, поки я не зменшу свою вагу,
Початкова вага 24-х 10 фунтів (17 січня 2020)
Остання вага у 23 фунтів (1 лютого 2020)
Моя мета 19stone (це була моя вага до мого стану)
Я використовую дієту з контролем калорій, яка становить приблизно від 1500 до 1600 калорій на день,
Сподіваюся, якщо я зможу схуднути на 2 кг на тиждень, я буду щасливий і почну робити те, чим я користувався раніше
Привіт x-Shrek-x і ласкаво просимо на цей форум. У вас є велика мета, щоб там працювати, і я впевнений, що отримаєте спільний досвід та підтримку членів форуму. У нас є інші, хто впорався із значною втратою ваги, та інші, у кого проблеми з стегнами та артритом, тож ви не самотні
Вам буде надіслано привітальний пост при реєстрації, який дасть вам поради та вказівки щодо навігації на цьому сайті. Ми нагороджуємо значками для схуднення тим, хто регулярно підтримує роботу на своїй ваговій сторінці In
Ось посилання-нагадування до цього посібника по сайту.
Там багато чого, але варто не поспішаючи читати, чесно!
Ми рекомендуємо учасникам приєднуватися до щотижневого зважування в день, який ви вибрали, а також використовувати Щоденник, де учасники діляться своїми планами харчування та отримують корисні відгуки.
Особливістю нашого форуму є ступінь підтримки між учасниками, яку ви відчуєте (і додасте собі!), Коли ви приєднуєтесь та спілкуєтесь з іншими.
Усього найкращого у вашій подорожі для схуднення! 😊
Привіт, x-Shrek-x, ласкаво просимо.
Моєму батькові було 24 камені - і він втратив сім каменів за рік.
Якщо ви "тонкий розумний" схуднення не так важко! Вся справа не в мотивації та мазохізмі.
Деякі з нас тут виявляють, що для схуднення та артриту, без підрахунку калорій, діє комбінація дієти з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом жиру (LCHF) (див. Форум тут на тему «Здоров’я розблоковано») і «Не перекушувати цілий день» Переривчасте голодування (ІФ). Побачити:
Форум "Піст і лютий", тут на "Здоров'я розблоковано":
Я пробував переривчасту програму голодування, як ви пропонували використовувати підрахунок калорій, останнє зважування за цей тиждень схудло ще на 3 кг, я роблю програму голодування 16/8, я не відчуваю голоду і пию воду і чорної кави в мої години посту, я збільшив свою калорію, як запропонувала Няня Е. Е. (і я дуже приємний для будь-яких поданих пропозицій). Я знаю, що це може здатися дурним, але мені важко збільшити калорії до запропонованих кількість, тому що я відчуваю задоволення від кількості, яку я з’їдаю, і не хочу занадто потурати,
Я розумію LCHF та періодичне голодування: ви взагалі забуваєте калорії. Ідея полягає в тому, що зменшуючи кількість інсуліну, який виробляє ваша підшлункова залоза (вживаючи рідше і менше вуглеводів), ви дозволяєте гормонам, що контролюють апетит (лептин і грелін), входити в рівновагу. Тож моєю пропозицією (як зацікавленого аматора, а не професіонала) було б слухати своє тіло - якщо ти голодний, їж. Якщо ви цього не зробите, - натомість ваше тіло буде використовувати запаси жиру.
АЛЕ для того, щоб це працювало, потрібно їсти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру. Це не працює, якщо ви їсте вуглеводи.