Нові дослідження припускають, що фізичні вправи важливіші за дієту для схуднення Марта Стюарт
Чи могло це остаточно врегулювати дискусію?
В останні роки все більша кількість медичних працівників заявляє, що фізичні вправи важливіші за дієту, коли мова йде про втрату ваги та підтримку - і нові дослідження зараз підтверджують це твердження. Згідно з новим дослідженням, представленим дослідниками з Університету Колорадо Аншутц, опублікованим у журналі "Ожиріння", фізична активність відіграє більшу роль у сприянні довгостроковій втраті ваги порівняно з дієтою. Дослідження показало, що ті, хто зміг підтримувати втрату ваги понад 30 фунтів протягом року, покладалися на регулярні фізичні вправи, на відміну від дієтичних обмежень, щоб уникнути повернення будь-якої ваги, яку вони втратили.
"У цьому дослідженні розглядається складне питання, чому так багато людей намагаються тримати вагу протягом тривалого періоду", - сказала Даніель Остендорф, доктор філософії, докторант університетського центру охорони здоров'я та здоров'я. "Надання доказів того, що група успішних тих, хто підтримує схуднення, займається високим рівнем фізичної активності, щоб не допустити відновлення ваги, а не хронічно обмежувати споживання енергії, є кроком вперед до з’ясування взаємозв’язку між фізичними вправами та підтримкою втрати ваги".
Дослідники порівняли тих, хто успішно утримував вагу протягом цілого року, з двома іншими групами: Одна контрольна група, яка мала подібну вагу, як ті, що схудли; та інша група із надмірною вагою або ожирінням, а також ближче до ІМТ, який група схуднення мала, коли вони починали. Дослідники брали проби сечі протягом тижня або раз на два тижні, після введення групам дози подвійно міченої води (різновид води, що містить незвичні ізотопи для відстеження). Вони також вимірювали рівень обміну речовин кожної людини, щоб зрозуміти, яка частина витрат енергії щодня припадає на відпочинок, а також фізичну активність.