Нові способи харчуватися енергією цього літа - доктор

Спробуйте шейк Keto-Green® лише за $ 3,33 + $ 2,95

Якщо ви шукаєте швидкий скидання. починай тут.

Дізнайтеся ТАЄМНИНИ, щоб відновити свій сексуальний потяг.

Відвідайте онлайн-програму менопаузи №1 разом із доктором Анною. НА ЖИТТІ!

Більше з блогу

Зв’яжіться з доктором Анною

Зареєструйтесь та приєднайтеся до понад 100 000 читачів, які вчаться жити щасливіше, здоровіше та зв’язаніше!

Хто не втомився, правда? Якщо ви "тягнете" більше, ніж "робите", не хвилюйтеся. Виною тому, мабуть, ваша дієта. Існує вражаюче багатство досліджень, які тісно пов’язують їжу, яку ми їмо, з рівнем енергії.

На щастя, кілька простих змін швидко змусять вас втомлюватися - особливо цього літа, коли спека може змусити вас почуватись надзвичайно втомленими.

Йди Кето-Грін. Пояснено в моїй книзі Виправлення гормонів, ця дієта тримає вас у стані спалювання жиру, який називається кетоз, а також у лужному стані для здорового здоров’я. Він обмежує вуглеводи, які є енергетичною їжею, що дає глюкозу. Однак ця дієта дає вам краще джерело енергії - кетони. Де глюкоза - це газ, кетони - це реактивне паливо! Кетони є продуктом розпаду спалювання жиру на дієті Кето-Грін. Коли глюкоза недоступна, організм поглинає кетони для отримання енергії. Так само і мозок. Тож буквально після кількох днів переходу на кето-Грін, ваш рівень енергії - фізично та психічно - пройде через дах.

Увімкніть білок. Білкова їжа сама по собі не є джерелом енергії, але вона підвищує рівень амінокислоти, званої тирозином. Він активує вироблення двох хімічних речовин мозку - норадреналіну та дофаміну. Вони підвищують рівень енергії, підвищуючи пильність і активність. Моя дієта Кето-Грін багата білками - горіхами, насінням, куркою, нежирним м’ясом та рибою. Особливої згадки заслуговує риба, оскільки вона містить багато омега-3 жирів, життєво важливих для роботи мозку.