Новий рік, Новий ти Керівництво по детоксикації; Очищає - доктор

Якщо ви коли-небудь чули, як хтось обговорював питання детоксикації чи очищення здоров’я, ви можете задатися питанням, чи це правильний крок для вас. Перш ніж починати будь-які зміни дієти, важливо зрозуміти, чим би ви займалися і як це може вплинути на ваше тіло та загальний стан здоров’я.

Давайте детальніше розглянемо, як провести детоксикацію та очистити свій організм, а також різні типи очищень та речі, на які слід стежити, беручи участь в одному.

Що таке детокс?

Існують різні варіації того, як проводити детоксикацію (про це трохи пізніше), але загальна ідея однакова: детоксикація передбачає обмеження дієти певним видом їжі або рідини (або взагалі нічого) протягом тривалого періоду. час. Що ви споживаєте під час детоксикації та скільки часу триває, буде залежати від типу очищення, в якому ви берете участь.

Навіщо вам детокс?

За словами доктора Лінди Пейдж, автора книги "Детоксикація", детокс можна порівняти з весняним прибиранням для вашого тіла. Пейдж також сказав: «Кожен може скористатися очищенням. Тіло виходить із того, що можна назвати сплячкою. Це спосіб запустити своє тіло для більш активного життя, здорового життя ".

Ваше тіло реагує на паливо, яке ви вкладаєте всередину. Подумайте про детоксикацію з точки зору натискання кнопки скидання на вашій дієті. Це дає вам можливість почати спочатку, шокуючи вашу систему.

Різні типи детоксикацій

Існує не один спосіб детоксикації. Ви можете взяти участь у багатьох видах очищення. Кожен з них має різний набір дій та різний запланований результат. Національний інститут охорони здоров’я (NIH) визначив низку різних детоксикацій, перелічених нижче:

Піст
Вживання лише соку (або подібного напою, подібного соку)
Обмеження дієти лише певними видами їжі
Прийом дієтичних добавок
Прийом трав
Використання безрецептурних препаратів або призначених лікарем продуктів для очищення товстої кишки (тобто клізми, проносні або товсті кишки)
Обмеження впливу на певні типи середовищ
Сидячи в сауні

Кожне з цих видів діяльності призначене для того, щоб мати очищаючий ефект на організм. У кожного з них будуть різні почуття, тому важливо вибрати детоксикацію, яка найкраще підходить саме вам і вашій конкретній ситуації.

Як дізнатися, чи потрібна вам детоксикація?

Незрозуміло, чи справді комусь потрібна детоксикація, оскільки це не засіб для тривалої втрати ваги або поліпшення здоров’я. Але за короткий термін це може допомогти у наступному: