Новини з питань харчування Вага Розмови серед підлітків, телевізійних оголошень та дітей, і як жирна риба допомагає зору Їжа

478669508

Леонардо Патріці, Леонардо Патріці

Здорове харчування: сцена для підлітків

Якщо ви хочете прищепити своїм дітям звички здорового харчування, захоплення власною вагою навколо них - це не чудова ідея; це може збільшити ризик розвитку у них розладів харчування чи ожиріння протягом підліткового віку та пізніше.

Це стверджує Американська академія педіатрії, яка опублікувала нові рекомендації щодо запобігання ожирінню та розладів харчування у підлітків. AAP рекомендує батькам відмовляти своїх дітей від дієт, суворо обмежуючи споживання калорій або пропускаючи їжу.

Батьки повинні заохочувати здорове харчування та фізичну активність; зробити пріоритетним сімейне харчування, де дорослі моделюють здорове харчування; утримуватися від “розмов із вагою”, або про власну вагу, або про вагу своїх дітей, а натомість зосередитися на “поведінці здорового харчування”; уникайте «дражнити вагу» та намагайтеся заохочувати здоровий образ тіла загалом; і пам’ятайте про знущання чи надзвичайні зусилля щодо схуднення у підлітків із надмірною вагою або ожирінням. Загалом, зазначає UPI, основним напрямком є орієнтація на здоровий спосіб життя, а не на вагу.

530926154

Рекламні ролики та імпульсне харчування

Ще один спосіб допомогти дітям харчуватися здорово: обмежте доступ до реклами продуктів. Невелике дослідження дітей у віці від 8 до 14 років показало, що ті, хто демонструє рекламу продуктів по телевізору, приймають швидші, можливо більш імпульсивні рішення, їсти «смачну» (не обов’язково корисну) їжу, а центри винагороди їх мозку “Засвітиться” у відповідь на ці оголошення.