Обчисліть свій індекс маси тіла; Перевірте свою вагу »Як швидко схуднути
Обчисліть свій індекс маси тіла (ІМТ), щоб зрозуміти, чи варто худнути. ІМТ тіла використовується для оцінки адекватності зросту та ваги людини, щоб визначити, чи є у людини недостатня вага, надмірна вага.
ІМТ дуже просто розрахувати. Вам знадобиться ручка, аркуш паперу та калькулятор.
Розрахувати ІМТ нам допоможе формула:
ІМТ = вага в кілограмах/зріст у метрах у квадраті
Таблиця ІМТ дозволить вам правильно інтерпретувати результат:
ІМТ (цифра, яку ви розрахували)
Менше 16.00
Хронічна енергетична недостатність 3 ступеня
16.00 - 17.5
Хронічний дефіцит енергії 2 ступеня
17,5 - 18,5
Хронічний дефіцит енергії 1 ступеня
18.5 - 20.00 (20.00 - 22.00)
Ідеальний діапазон ваги жіночого (чоловічого) астенічного типу
20.00 - 21.5 (22, 00 - 24.00)
Ідеальний діапазон ваги жіночого (чоловічого) нормостенного типу
21.5 - 23.00 (24.00 - 26.00)
Ідеальний діапазон ваги для жіночого (чоловічого) гіперстенічного типу
23.00 - 30.00 (26.00 - 30.00)
Жінка із зайвою вагою (чоловік)
Як використовувати індекс маси тіла
30.00 - 35.00
1 ступінь ожиріння
2 ступінь ожиріння
Більше 40,00
3 ступінь ожиріння