Обгортання курки Тандурі - Нагодуйте свій потенціал

• Маринована морква та редька Дайкон
• 3 ст. Ложки оцту
• 3 ч. Ложки цукру
• 1 середня морква очищена, подрібнена
• 3 унції редьки дайкон очищений, подрібнений
• Куряче обгортання тандурі
• 8 унцій курячої грудки
• 3/4 склянки простого йогурту
• 1 1/2 ст. Ложки меду
• 1 1/2 ложки соку лайма
• 1/8 ч. Ложки порошку каррі
• 4 борошняні коржі з цільної пшениці, 10 "
• 3/4 склянки салату подрібненого
• 1/3 огірка середній очищений, нарізаний тонкими скибочками
• 1 1/2 ст. Ложки подрібненої кінзи

1. З’єднайте йогурт, мед, сік лайма та порошок каррі. Добре розмішайте, щоб зробити йогуртову заправку. Розділіть на два.

1. У кожну коржик викладіть заливку йогуртової заправки. Пошаровий огірок, кінза, маринована морква та редька дайкон, курка. Загорніть і виріжте по діагоналі.

Калорії	340ккал
Загальний жир Насичений жир Трансжир	7г 2,5г 0г
Холестерин	30мг
Натрію	540 мг
Загальне вуглеводне дієтичне волокно	53г 3г
Білок	18г

---