Оце Так! Ця людина зробила мільйон кроків за один місяць - Блог Fitbit
Коли Бретт Б., терапевт з респіраторної медицини в Університеті Індіани, дізнався, що його компанія готується прийняти тримісячний кроковий виклик після запуску оздоровчої програми Fitbit, він знав, що йому потрібно потрапити на борт. Бретту потрібно було схуднути, але, здавалося, він ніколи не мав належних інструментів чи мотивації, щоб перевірити своє здоров'я. Тепер за підтримки своєї компанії він був готовий зробити свої цілі в галузі охорони здоров'я пріоритетними.
В рамках програми Fitbit Wellness Бретт придбав трекер Fitbit зі знижкою та швидко зачепився. Він захоплювався відстеженням своїх кроків у режимі реального часу і любив, як соціальний фактор впливає на його конкурентну сторону. "Я виявив, що ти можеш спілкуватися з іншими людьми", - говорить Бретт. "Найцікавіше в цьому полягає те, що я надзвичайно конкурентоспроможна людина, і мене керують цифри".
Первісна мета Бретта - 10000 кроків на день - швидко збільшилася, щоб не відставати від колеги, який був на нозі. Протягом місяця його середньодобове піднялося на дивовижні 34000 сходинок. "Найважче не робити кроки, а знаходити час робити кроки", - говорить він. Але Бретт знайшов цей час на вершині свого списку справ. Насправді він почав прокидатися о 4:00 ранку, щоб прогулятися за дві-три години до того, як підготуватися до роботи зі своїм собакою Декстером.
Бретт з гордістю поділився своїм прогресом зі своєю сім'єю та друзями, і незабаром його 8-річна дочка поставила нову мету: пройти 1000000 кроків за один місяць - близько 500 миль! Чи прийняв він виклик? Будьте впевнені!
Бретт міг підходити на прогулянки будь-яким випадком - зі своєю дружиною, з дітьми, по лікарні та, звичайно, з Декстером у перші години. І все це переміщення дало свої результати, коли він досяг 1 000 000 кроків протягом останнього місяця виклику компанії.
Досягнення Бретта принесло переваги, що виходять за рамки похвальних прав на роботі - його здоров'я також покращилося. Протягом цих трьох місяців Бретт знизив більше 10% ваги свого тіла і привів свій рівень холестерину та hbA1c до нормального рівня. "Я почав відчувати себе здоровішим, і люди говорили мені, що я виглядаю чудово, і це робить мене почуттям кращим, ніж у минулі роки", - говорить Бретт.