Очисні дієти - 3 важливі факти, які потрібно знати! Створіть здоровий спосіб життя
У цій статті я поділюсь трьома важливими фактами про очищення дієт і про те, як зробити здорове очищення безпечним, ефективним і простим для дотримання.
Тепер, залежно від прочитаного, ці дієти або не спрацьовують, або є просто примхою, або є найкращим із часів нарізаного хліба.
Для початку я думаю, що важливо поглянути на те, як виглядає великий відсоток американської дієти.
Судячи з рівня ожиріння в США, я б сказав, що більшість людей їдять токсичну дієту, що складається з жирної смаженої їжі, солодкої соди, енергетичних напоїв, обробленої жирної їжі та занадто багато простих вуглеводів. Не кажучи вже про відсутність фізичних вправ у суспільстві сьогодні. Чи не погодитесь ви?
У своєму дослідженні цієї статті я натрапив майже на всі види дієтичного очищення.
Ось що потрібно знати про очищувальні дієти
- Вони не є кінцевим для схуднення (як деякі вам здадуться)
- Вони можуть бути небезпечними
- Вони не дадуть довготривалих результатів, якщо ви не зобов’язаєтеся змінити спосіб життя
Що таке дієта «Очищення» або «Детокс»?
Теорія детоксикації чи очищення полягає у позбавленні організму від домішок, які накопичуються з часом. Токсини та забруднюючі речовини в навколишньому середовищі, такі як очищення хімічних речовин в будинку, вихлопні гази, токсини в їжі, яку ми їмо, (консерванти) надмірне споживання алкоголю, погані харчові звички - все те, що може сприяти цьому нарощуванню.
До детоксикаційного захоплення останніх кількох років детоксикація зазвичай використовувалась у медичній галузі для надання допомоги у таких небезпечних для життя ситуаціях, як передозування наркотиків, алкоголю чи отрут. Швидко переходьте до сьогоднішнього дня, і є всі типи популярних модних засобів для очищення, спрямованих на печінку, нирки, тонкий кишечник і товсту кишку; є навіть те, що одна компанія називає очищенням всього тіла.
Найвідоміша з усіх очищувальних дієт - це Master Cleanse, яка існує вже десятки років. На мою думку, (і багатьох лікарів) Майстер Очищення проходить лінію, спрямувавши Вас у небезпечну зону.
Це 10 днів очищення починається з вживання рослинного проносного чаю двічі на день, вранці та ввечері. Решта цього очищення складається з вживання нічого, крім лимонаду (до 12 склянок на день), змішаного з кленовим сиропом, кайенським перцем і морською сіллю. Ось і все ... Не дуже здорове звучання, якщо ви запитаєте мене!
Небезпека таких типів дієт:
Ви вражаєте своє тіло повним шоком, заперечуючи його належним чином вітаміни, поживні речовини, мінерали та білки необхідний для підтримки здорової системи. У кращому випадку короткочасне голодування (очищення) може спричинити втому, втрату м’язів та дратівливість. Тривала детоксикація (наприклад, Master Cleanse) може спричинити зневоднення, судоми, здуття живота, нудоту і в деяких рідкісних випадках навіть смерть.