Одержимість розміщенням тренувань на похвалу - це не здорова примха

Інструменти самовідстеження самі по собі не турбують, але, оговтавшись від анорексії, я знаю, наскільки шкідливим може бути фіксація даних

похвалу

Якщо ви хочете розвинути "нав'язливі тенденції", для цього є додаток. Насправді їх декілька. Можливо, ви завантажили купу з них 1 січня, поспіхом приймаючи рішення.

Фітнес-програми, такі як Strava, MyFitnessPal та RunKeeper, можуть бути корисними інструментами для мотивації до початку та дотримання режиму тренувань. Але, згідно з дослідженням в Національному університеті Ірландії, Голуей, ці програми можуть також заохочувати нав’язливе ставлення до фізичних вправ. Дослідження, в якому спостерігали 272 велосипедисти, які використовують Strava, виявило, що люди, які переважно використовують цей інструмент, щоб показати себе - розміщуючи тренування, щоб отримати похвалу, - схильні до розвитку нездорового примусу та високого рівня стресу.

Я маю на увазі це чемно, але гаразд! Здається очевидним, що можливість відстежувати найменші деталі тренування та ділитися ними не завжди може бути позитивною справою. У підлітковому віці у мене був розлад харчової поведінки, і дуже нещасний час дані домінували в моєму житті. Я зважувався кілька разів на день. Я розрахував все, від того, скільки калорій було в одному укусі яблука, і скільки зайвих калорій я спалю, займаючись в холодну погоду. Я використовував аналогові технології обчислення в мозку, щоб відстежувати все це. Якби я мав доступ до безлічі доступних зараз програм для охорони здоров’я, мені знадобилося б набагато більше часу, щоб відновитись - не лише тому, що подібні інструменти дозволяють нав’язливу поведінку, а тому, що вони нормалізують і навіть гламурують це.